Подцаст # 42: Уметност мушкости: Нивелишите свој живот уз Нерд Фитнесс и Стевеа Камба

{h1}


Добродошли назад у још једну епизоду подцаста Арт оф Манлинесс!

У овом издању разговарамо са оснивачем и власником једне од мојих омиљених веб локација, Стевеом Камбом из Нерд Фитнесс. Ако још увек нисте били у Нерд Фитнессу, посетите га данас. Стеве пише невероватно користан и инспиративан садржај о томе како побољшати сваки аспект свог живота (али посебно здравље) и то на забаван, занимљив и приступачан начин. (Стеве је такође написао неколико сјајних постова за АоМ: 8 разлога због којих требате поново открити своју страст за вежбањем и Не буди тај момак: Таксономија гнусних мушких пријатеља.)


Стеве је у основи узео кондицију и претворио је у стварну видео игру. На његовој веб страници наћи ћете тренинге инспирисане Хобит и Конами код и мотивационе комаде који се хвале Тхе Гоониес и Челични човек.

Издвајамо из епизоде:


  • Шта није у реду са већином блогова и часописа о фитнесу
  • Правила Нерд Фитнесс Ребеллион
  • Тренинзи инспирисани ретро видео играма
  • И још много тога!

Слушајте Подцаст! (И не заборавите да нам оставите преглед!)

Доступно на итунес-у.



Доступно на шивачу.


Соундцлоуд лого.

Поцкетцастс лого.


Гоогле плаи подцаст.

Спотифи лого.


Слушајте епизоду на посебној страници.

Преузмите ову епизоду.


Претплатите се на подцаст у медиа плејеру по вашем избору.

Прочитајте транскрипт

Бретт МцКаи: Бретт МцКаи овде и добродошао у још један додатак подцаста Арт оф Манлинесс. Па, заиста сам узбуђен због данашњег госта. Оснивач је и власник једног од мојих омиљених блогова, Стеве Камб са странице нердфитнесс.цом. Ако нисте били у Нерд Фитнессу, препоручујем да то проверите, Стеве ради тако сјајан посао узимајући кондицију и здравље и чинећи га приступачним за просечног момка или некога ко уопште нема искуства са фитнесом или исхраном или слично то. А у данашњој емисији ћемо мало разговарати о причи која стоји иза Нерд Фитнесс-а и о томе како можете да поравнате свој живот.

Па, Стеве, добродошао у емисију, ценим што си одвојио време и разговарао с нама.

Стеве Камб: Апсолутно Бретт. Хвала пуно што сте ме добили.

Бретт МцКаи: Да. Па, Стеве, можеш ли нам рећи мало о Нерд Фитнессу, зашто си га покренуо, шта је била инспирација за то и зашто радиш, шта радиш?

Стеве Камб: Апсолутно, искрено, покренуо сам Нерд Фитнесс због огромног броја неуспеха које сам имао у прошлости покушавајући да оздравим. Сећам се да је то била моја млађа година средње школе. Покушао сам од средњошколског кошаркашког тима. Покушали су ме изненађујуће, био сам ужасан, нисам могао да возим левом руком и имао сам око 10 стопа. Дакле, ниједан очигледно није имао посла ван нашег кошаркашког терена, међутим посекао сам се и одлучио сам да желим да постанем здравији у тренинзима снаге и на неки начин - да се изградим. Дакле, отишао сам у теретану и успео да се убијем тако што сам пао. Подизао сам га попут тањира од 45 килограма са обе стране пресице и успео сам да га спустим директно под прса и морао сам да волим да се котрљам улево и удесно док се тег не одвоји и сви у теретани загледају у мене, само један од оних ужасних тренутака које никада у животу нећу заборавити.

Дакле, то је први пут да мислим да сам икад заиста покушао да вежбам и научио сам да је ту много више од пуког уласка у теретану и покушаја да га окрилим. Следећих шест година свог живота провео сам покушавајући да се здравим и трудећи се да то учиним на начин који сам сматрао исправним, као што сам читао мишиће и кондицију и све те часописе о мишићима, јер је то оно што сам мислио да треба урадити. И није изненађујуће, након шест година, имао сам врло мало успеха и још увек нисам имао појма шта радим. Тек након шест година, напокон сам сарађивао са тренером, очистио своју исхрану, заиста поједноставио посао и постигао више успеха за 30 дана, него што сам имао пре свих шест година, и тада је сијала ми је сијалица у глави. Био сам као „Исусе, ако ми је требало шест година да јадно не успем да напокон схватим да ово постоји као стварна наука, ако се правилно храним и вежбам, мора да постоје и други људи попут мене који немају шест година да се изгуби на неуспеху у свим овим стварима “.

Дакле, то су људи којима сам желео да помогнем, људи који су били потпуно нови у кондицији и заинтересовани су да постану здрави, али нису знали одакле да почну. Очигледно је да већ постоји милијарда фитнес блогова, па сам желео да створим своју малу нишу и конкретно разговарам са групом људи за које сам осећао да нисам заиста јак део те заједнице, која је та ниша заиста заједница. Израђујем сопствене рачунаре, волим Харрија Поттера, Господара прстенова, велики сам играч и мислио сам да је то моја прилика да створим нешто јединствено и разговарам са овом групом људи, па гуглам Нерд Фитнесс, ништа ми се није појавило, па сам купио нердфитнесс.цом пре отприлике пет година и од тада га водим. Почео је као једноставан блог, а сада је еволуирао у џиновску заједницу штребера широм света који заједно раде како би једни другима помогли да постану здрави.

Бретт МцКаи: Авесоме. Па, да ли бисте рекли да је ваш типични читатељ штребер, мислим као што би већина вас назвала штребера или једноставно имате читатеље из свих сфера живота?

Стеве Камб: Мислим да постоји снажно језгро које је дефинитивно штреберско и мислим да штребер може значити пуно различитих ствари многим различитим људима. Можете бити књишки црв, можете бити штребер политичких наука, можете бити штребер видео игара, можете бити штребер рачунарског програмирања или рачунарског инжењера. Мислим да је то обично тип људи који проводи већи део дана за рачунаром, седећи испред стола, тамо негде између 25 и 35, можда су управо имали прво дете или су заинтересовани за , знате - они су у основи заинтересовани за побољшање свог живота из неког разлога, било да је то због детета или покушавају да побољшају свој живот из било ког другог разлога и не знају одакле да то започну.

Дакле, 25 до 35 година, било мушко или женско, је заинтересовано за оздрављење и не знају где да се окрену, па гуглају нешто попут вежби за телесну тежину или како изгледати као капетан Америка, како изгледати као, знате нешто штреберско што разговара с њима, а оно у фитнесу са штреберима обично искрсне, јер ко ће још комбиновати Лорд оф тхе Рингс и склекове.

Бретт МцКаи: Да, потпуно. И то је једна од ствари које волим на вашој веб локацији је што је тако приступачна. Изненађен сам - рекао сам вам то већ у нашим е-порукама да имам људе који ми прилазе овде у Тулси и кажу „Хеј, ако си проверио кондицију за штребере и постоје штреберски момци“ и они су као „ Да, никада раније нисам вежбао, али овај момак ме стварно натерао на то ”, то је оно што мислим - мислим да бисте сигурно осетили нишу. Дакле, идете на већину фитнес блогова и читате их и ако никада раније нисте радили ниједну врсту вежбе. Могао би вас некако заплашити садржај који се тамо објављује. Видите као - ови попут исклесаних момака и попут ствари о којима говоре могу заиста застрашити. Дакле, то би могло одбити многе људе којима би иначе биле потребне такве информације. -Да.

Стеве Камб: Апсолутно, не само то, већ мислим да је огроман део фитнес блогова заиста - користили су тако предаторске маркетиншке тактике да ме то излуђује као да треба да купите овај одређени тренинг, или одређену опрему или овај додатак или нећете постати здрави и попут тога заиста плените несигурност људи и то ме је само излудело, па сам желео да створим место где ће људи знати ако дођу на сајт, попут тога да не морате ништа да купујете, ви можете да вежбате у удобности свог дома и не треба да купујете никакве додатке, то можете учинити са уобичајеном храном. Само треба да започнете са идентификовањем одређених ствари које треба да промените и дајем вам ова мишљења, не зато што ми компанија плаћа да то кажем или зато што сам добио део овог посебног додатка, а то је да га промовишем, уместо тога то је као да ми је циљ да ово учините здравим и желео сам да то учините на начин да вас не застрашују и да се осећате као да не добијате, искоришћавате, више је као, „да, ово има смисла ја и овај тип ми говоримо ствари које имају смисла и чини ми се као момак с којим могу да се повежем и момак коме могу да верујем. ' „А ако је ово тренинг који он препоручује, а овде је бесплатно, као, у реду, то је нешто што могу испробати“, а онда ће брзо научити као „О, могао бих то учинити“, није тако тешко кад једном поједноставити и однети све застрашујуће ствари.

Бретт МцКаи: Да, у реду. Будући да сте приступачна врста циљања почетника, који су неки други принципи водеће филозофије фитнеса штреберица, мислим шта вас чини - по чему се још разликујете од неких других блогова о фитнесу које бисте могли тамо видети?

Стеве Камб: Овај је тежак, јер није секси за продају, чиста прехрана и правилна прехрана, знате, ово вам је као да вам треба овај тренинг, јер има збуњеност мишића, један је - ово је било које подручје вашег тела, то је попут - не, није то момци - волите се усредсредити на изградњу исправних навика и схватити да ће ваша дијета бити 80% вашег успјеха или неуспјеха, а већина људи то не жели чути, жели чути да то може учинити вежбајте 20 минута недељно, а затим се вратите на испијање Гаторада и јести кесу пуну чипса и још увек добити оне поцепане трбушњаке, знате, то не изгледа тако - то је као ниједан момак, усредсредите се на јело боље, усредсредите се на ту и тамо увођење неких малих промена, а затим пронађите вежбу која вас чини срећном и мислим да је то велика ствар, многи људи мисле да вежбају, мисле да трче на траци четири сата или да иду на час аеробика са гомилом људи у спандексу којима не припадају и који одмах долазе Све те ствари вас искључе.

Дакле, желим да обавестим људе да ако јесте - ако можете да направите неке промене у својој исхрани, а опет ће дијета бити 80%, осталих 20% долази од ствари које вас чине срећним. За мене лично нисам велики љубитељ трчања, па то не радим и кад ме неко пита као „Ох! Када ћете трчати маратон? “ Ја сам као „вероватно никад“, као да то није моја ствар, волим тренинг снаге, волим ствари као што су гимнастика и паркоур. Волим вежбе које за мене заправо немају осећај као да вежбам. Дакле, охрабрујем људе да пронађу ствари које их чине срећним, које их избацују из врата, било да је то ултимативни фризби или јога, борилачке вештине, играње живих улога тамо где се људи воле овако облачити - знате - грб и јурите једни друге ... узори, те ствари се стварно догађају и то је сјајно, никада то нисам радио, али бих волео, али заиста је проналажење ствари које вас чине срећним и стављање јаког нагласка о доношењу здравијег избора хране и начину на који на то гледам је више налик - радите најбоље што можете током недеље, па се трудим да се бринем о себи пет дана у недељи уз заиста чисто правилно храњење. А онда викендом немам проблема да одем у бар и попијем пар пива и поједем крила и пицу гледајући фудбал, а онда се од понедељка возим натраг на стазу.

Бретт МцКаи: Да, то је добра филозофија коју имамо, мислим да многи људи мисле „Ох, ако желим да дођем у форму морам ово да радим 24 × 7, не могу више да уживам у животу.“

Стеве Камб: Да, то је срање. Свакако можете да помешате то двоје.

Бретт МцКаи: Тотално. И још једна ствар о којој вас волим пуно причате на овој веб страници и то је нешто што ми резонује и мислим да је то можда један од ваших водећих принципа, можда грешим, читава идеја није ту где сте, већ јесте куда идеш, волим то, мислим, можеш ли разговарати мало о томе како то мислиш?

Стеве Камб: Апсолутно, тако да заправо на тој страници имамо 11 правила Побуне и заједницу у Нерд Фитнессу називамо се Побуна, а под великим утицајем Ратова звезда, имамо 11 правила, а најважније правило је да нас није брига где из кога сте дошли, брине нас само куда идете и имамо читаоце из свих сфера живота у Нерд Фитнессу, мислим да тренутно разговарам са господином, то је - пронашао је Нерд Фитнесс са 670 фунти.

Бретт МцКаи: Исусе, да.

Стеве Камб: Мислим да је већ до - он се приближава 570, мислим, па је већ опао за око 100 килограма.

Бретт МцКаи: То је супер.

Стеве Камб: Исправни правац. Такође волимо - као што такође добијам е-пошту од момака који су попут тренинга за Олимпијске игре који су такође волели Нерд Фитнесс. Дакле, мислим, два потпуно супротна краја спектра, неки људи који покушавају да се повећају, неки људи који покушавају драстично да смршају, неки који желе да трче маратон, неки који желе да постану шампион у дизању снаге. Није важно одакле почињете, заиста је важно можете ли данас бити боља особа него што сте били јуче. Ако покушавате да ојачате, можете ли бити мало јачи данас, ако покушавате да постанете бржи, можете ли претрчати ту миљу једну секунду брже него што сте то учинили последњи пут када сте трчали. Дакле, то је стварно гледање себе и процењивање себе на основу тога ко сте и куда идете и шта желите да радите, уместо да се упоређујете са другим људима или идејама које видите у часописима или слично.

Бретт МцКаи: Да. Дакле, једна од ствари које волим код Нерд Фитнесс-а и ви сте фантастичан писац, ако нисте проверили, Стеве је написао неколико гостујућих постова за нас и они су - неки од тога заиста - заиста добро прошли, ја ћу линк до њих у белешкама емисије, али оно што волим код Нерд Фитнесса је колико сте креативни са својим постовима, мислим, имате као тренинг са Конами кодом, имате као - како истражити свој кварт попут гунија. Мислим, једноставно - волим то јер једноставно - резонујем тим стварима, јер да, као дете користим Конами код. Гоониес је био мој омиљени филм као мали момак. Као што сам заправо захтевао да ме породица зове Мицкеи око два месеца када сам имао око 4 године јер сам био опседнут Гоониес-има. Па, одакле ти цртање, мислим, само волиш, седећеш, гледати филм и рећи „Хеј, могао бих то претворити у особу…“ шта се тамо дешава.

Бретт МцКаи: Да, озбиљно, то се некако догоди. Па, заправо, то је савршен пример пре јуче или два дана, мучио сам се да размишљам о чему ћу писати за Нерд Фитнесс и размишљао сам и трчао у мислима попут - какав је то био филм или видео игра или ТВ емисија коју још нисам покривао и углавном се осврћем уназад и размишљам о томе које су ствари утицале на мене као детета, а за мене су то били филмови попут Карате Кид-а као што сам ја био Даниел, па ми је мама направила карате одећу, чак сам - као да је чак и ремизирала са Схарпие-јем.

Бретт МцКаи: Ох, и моја мама је то урадила.

Стеве Камб: На траци за главу. Не могу вам рећи колико сам пута вежбао ударац дизалицом. Дакле, заиста се осврћем уназад и размишљам попут онога што је обликовано у мом детињству и на неке ствари на које људи могу с носталгијом да се осврну и кажу као „О Боже, тога се дефинитивно сећам и то је некако заиста јединствен начин гледања то ”, знате - па стварно је пуно, то је иста ствар коју бисте могли добити и на другим веб локацијама када јесте - да, морате јести боље и да, морате се усредсредити на изградњу исправних навика и више спавања и једења тачно, али то можете добити било где, звучи као да то могу учинити на начин да ће то бити заиста јединствено и људи могу доћи у Нерд Фитнесс и рећи, „Да, дефинитивно то нећу добити нигде другде“ и ту долазе ови видео снимци и - ту наилазе попут ових чланака заснованих на видео играма и филмовима. Па, у сваком случају пре неки дан, буквално сам седео за својим рачунаром, покушавајући да схватим о чему ћу писати и ван тога плаво суђење Орегону ми се појавило у глави, игра коју сам некада играо, знате као у четвртом разреду, морате ићи у компјутерску лабораторију и имали бисте 45 минута да покушате да стигнете од независности Миссоурија до Орегона, тако да сам написао 2000 речи на Орегону, јер само - то је нешто што је увек запело у мој ум као игру коју никада нећу заборавити. Дакле, трудим се да одаберем ствари које сам волео или ствари које су заиста утицале на мене од моје две године до данас и комбинујући се са начином који је такође повезан са самопобољшањем или фитнесом или исхраном, што људе наводи на размишљање о свом животу или ономе што на јединствен начин покушавају да побољшају о себи.

Бретт МцКаи: Да, то је сјајно. Прочитао сам Орегонову стазу и, да, сећам се да сам одлазио у рачунарску лабораторију на Олд Маку и играо се Орегоновом стазом и увек сам умирао од дизентерије. Да, мораш пазити на то. Дакле, радили сте са Замишљам, стотине, ако не и хиљадама људи и комуницирали сте с њима на вашој веб локацији, а затим - мислим да се сада бавите неким саветовањем или тренирањем. Шта мислите да је - оно што сте видели је највећа препрека која спречава људе да предузму акције како би ушли у форму или оно што их спречава да у ствари постигну своје циљеве у фитнесу?

Стеве Камб: Неколико ствари искрено, мислим да је прва и најтежа за превазилажење људска природа. Сада смо по природи бића навике. Желимо да радимо исте ствари више пута, а оног тренутка када покушамо да учинимо нешто ван те уобичајене навике, то захтева много више снаге и напора и снаге мозга на које смо навикли. Дакле, мислим да је велико питање то што многи људи прерано покушавају то учинити. Радикално ће променити начин исхране и одлучити да ће сваки дан почети да вежбају сат и по, шетати и спавати додатних сат времена и трајаће око четири дана и ствари ће ићи одлично, а онда ће или разболе се или се заглаве на послу или ће њихово дете из било ког разлога морати да се врати раније из школе. И чим једна ствар крене по злу у тој савршеној мешавини коју покушавају да изграде, све се распада.

Дакле, мислим да је проблем великог броја људи код многих људи тај што покушавају учинити мало превише да би претпоставили и биће им много боље одабрати једну или две навике које су врло мале, али доступне, а које онда могу фокусирати на. За то, мислим, ако покушавате да, рецимо, желите да трчите сваки дан, направите петоминутну вожњу и то је то читавих месец дана, обућете се, идете ићи трчати пет минута и можда вам се не чини превише, али оно што ви радите заправо је створити навику да могу то да радим и сваки дан је ово нешто на чему могу да градим и не само то, већ ако можете да разговарате себе, у реду, могу то да радим пет минута чим истекне ваших пет минута, вероватно ћете помислити, ох, могу још мало, мало дуже. Али, мислим да је изградња навика једна ствар са којом се многи људи дефинитивно боре и то видим сваке године, видим то сваки пут кад је дочек Нове године, жао ми је, новогодишња резолуција или ако шетате у било којој теретани, знате прва три дана после Нове године не можете доћи до ничега у теретани, јер је преплављена, а онда две недеље касније нема никога јер су већ сви одустали од свега што су покушали да поставе на страну.

Дакле, мислим да је то велика ствар. Друго, мислим да многи људи заправо немају добар разлог зашто се труде да буду здрави. Они само кажу, „Ох, требао бих да се здравим“ или као „Ох, мој доктор ми каже да бих можда требао да се здравим“ и они држе реч „треба“ као да бих можда у неком тренутку требало да урадим ово ... њима ово радим за прави разлог или ово радим због ове одређене ствари, као што заправо имам - добро, имао сам постављену белешку, сада у ствари имам украсни јастук на свом тепиху, који каже заузети се за живот или заузети умирањем на њему из Откупљења Схавсханк-а, гесла које сам одабрао да усвојим онолико колико живим свој живот, то је попут погледа „Стварно имам један ударац у ово“ и гледам то сваки дан и то ме натера на размишљање. Морам да сиђем са задњице и да радим нешто и нађем начин да побољшам свој живот. За неке људе то би могло бити дете које је управо имало или зато што желе да се погледају у огледало са поносом или како год оно већ било, али ако тај разлог не држе у средишту свог ума, одустаће од тога први знак недаће.

Дакле, мислим да су то вероватно две највеће, уверите се да имају стварни разлог да унесу промене које би желели да уведу, а затим да поставе одговарајуће системе за изградњу навика, тако да могу стварно да прате ствари уместо да одустане након две недеље.

Бретт МцКаи: Авесоме. Па, шта се спрема за Нерд Фитнесс у 2013. години, шта можемо да видимо од вас?

Стеве Камб: Све ствари, да видимо, заправо имамо - имали смо велики састанак Нерд Фитнесс-а и кажем велики, попут нас троје у Нерд Фитнесс тиму ових дана, велики састанак због онога што ћемо урадити у 2013. години. -и најважније, ми смо у процесу коначно покретања ове половине видеоигара, пола фитнес програма који градимо под називом Рисинг Хероес и ово је концепт који имам годинама и годинама и годинама и годинама, и коначно око две и по године пре, коначно сам дошао до тачке као да сам почео да је градим, али ми комбинујемо придевску природу таквих игара попут оне или Легенд оф Зелда и комбинујемо је са разлозима због којих ће људи желети да изађу напоље и вежбају. Дакле, гледајући себе као кондиционог лика и гледајући на свет попут једне џиновске видео игре. Дакле, то је оно велико. Напокон пуштамо људе на наш бета тест, мислим да ће у наредних неколико дана бити сјајно, а онда одатле можемо проширити, то је велико.

Два, покренућемо прву, надамо се нашу - заправо, то ће бити друга иПхоне апликација. Желим да направим званичну апликацију за иПхоне Нерд Фитнесс. Управо смо издали прву апликацију за иПхоне пре отприлике месец дана на основу палео дијете, учинила је невероватно добро и људи су - заиста је реаговала и људи су заиста уживали. Тако сам узбуђен што ћу научити из прављења те прве апликације и израде друге апликације.

А онда, трећа ствар за коју се надам да ћу то успети ове године, можда ће бити следеће године, али желим да имам нешто што се зове фитнес камп-штребер где у суштини имамо попут џиновског летњег кампа за одрасле где ћемо преузети - дословно током летњег кампа за дуги викенд, а читаоци Нерд Фитнесс-а могу улетети и оживети епске авантуре летњег кампа, истовремено учећи о правилној исхрани и кондицији и играјући видео игрице ноћу и лов на смеће и на неки начин омогућавајући људима да оду натраг да будете велико дете бар дугу недељу и напустите тај викенд са свим алатима који су им потребни, да бисте живели бољи живот. Дакле, желим да кажем да су то вероватно три велике ствари на које се фокусирамо за 2013. годину.

Бретт МцКаи: То је сјајно, Цамп Нерд Фитнесс звучи много попут Цамп Новхере. Јесте ли видели тај филм?

Стеве Камб: Апсолутно.

Бретт МцКаи: Да, тај филм је био сјајан. Па, фантастично, па добио сам последња два питања јер сте власник Нерд Фитнесс-а, па морам да вам поставим ова питања. Који је ваш омиљени супер херој и омиљена видео игра?

Стеве Камб: У реду. Омиљени супер херој. Заправо је - недавно се променио. Дакле, одрастајући, то је увек био Суперман, као што сам ишао обучен као супермен, јер мислим као шест Ноћи вештица заредом, а затим случајним уторком када сам једноставно осећао да морам да се обучем као Суперман. Дакле, био је Суперман све до - заиста нисам започео Нерд Фитнесс и од тада се то променило у Цаптаин Америца. Разлог због којег се то променило у Цаптаин Америца, јер се у потпуности могу повезати са Стевеом Рогерсом као да је овај мршави, слабашни тип који је заправо само желео да помогне људима да постану бољи.

И тако, очигледно је променио свој живот, не планирам да си убризгавам било какав серум у скорије време, али је наставио да инспирише људе кроз ове акције, а не - заиста је само желео да свет учини бољим и инспирише они око њега да живе боље, а ја сам био попут „Хеј, то ја некако радим“, био сам мршав, слаб момак и предузео сам кораке да живим боље и надам се да сам кроз своје поступке надахњујући друге људе да живе боље. Дакле, Суперман је био фаворит, али вероватно највише могу да се повежем са капетаном Америком.

Морала бих да кажем да ће бити омиљена видео игра, биће једна од Легенда о Зелди, Оцарина оф Тиме је била прилично фантастична, она из Нинтенда 64, али вероватно би најупечатљивија била веза за прошлост за супер- Нинтендо. Сећам се - заправо ми је мама рекла, морала сам једном да престанем да играм ту игру, јер нисам могла да спавам, јер ми је била заглављена тамничка музика, ишла бих на спавање и затворила очи и видела бих унутрашњост тамница Зелда из те игре и чујте музику и мислим да ми је одузела отприлике месец дана и била је као да би вероватно требало да престанете да играте, тако да вероватно веза Легенда о Зелди до прошлости мора да ми буде најдража.

Бретт МцКаи: Да, и то ми је била омиљена игра и свидеће ми се свако мало, вратићу је на емулатор само да бих је играо. Па, Стеве, заиста ценим што сте одвојили време, пуно сјајних информација овде и још једном хвала.

Стеве Камб: Много вам хвала. Заиста ценим то.

Бретт МцКаи: То је био Стеве Камб, Стеве је оснивач и власник странице нердфитнесс.цом, па идите и проверите, нећете бити разочарани. Па, то заокружује још једно издање подцаст-а уметности Манлинесс за још мужевнијих савета и савета, посетите артофманлинесс.цом и до следећег пута останите мужевни.