Подцаст # 640: Чудни и чудесни начини да се удобно осећате неудобно

{h1}


Када људи крену на пут саморазвоја, понекад ће направити сегментарну листу - све ствари, све типично узбудљиве и угодне ствари, којима се надају да ће их учинити пре него што умру. Мој гост је започео своје сопствено путовање за побољшање сасвим другачије, креирајући листу против ведра која се састоји од ствари које није желео да уради и кренувши у „годину недаће“.

Његово име је Бен Алдридге и он је аутор Како се осећати пријатно кад нам је непријатно: 43 чудна и чудесна начина за изградњу снажног, еластичног начина размишљања. Бен и ја започињемо разговор разговором како га је његова борба са исцрпљујућим нападима панике инспирисала да проучава филозофске и психолошке идеје о томе како се борити против анксиозности, шта је научио што може користити свима који желе бити отпорнији и како је био посебно инспирисан стоичком идејом намерног увежбавања недаћа ради припреме за недаће. Затим разговарамо о пројекту који је Бен себи поставио да крене у годину дана менталних, физичких и вештина заснованих изазова који су дизајнирани да се потисну изван своје зоне комфора, како је одлучио које врсте изазова треба учинити и како се тешке ствари променило него. Одатле улазимо у специфичне изазове које је Бен завршио, од туширања хладним тушевима до учења јапанског и онога што су га научили о самодисциплини, суочавању са вашим страховима и људским потенцијалом за раст. Завршавамо разговор начинима на које је наставио да се форсира након што је прошла година изазова, чак и усред закључавања пандемије, укључујући успон на планину Мт. Еверест из његове куће.


Ако ово читате у е-поруци, кликните наслов поста да бисте преслушали емисију.

Схов Хигхлигхтс

  • Како је стоичка филозофија помогла Бену да се снађе у својој анксиозности
  • Шта је „анти-буцкет листа“?
  • Шта је Бен узео од будизма због суочавања са страхом и суочавања са тескобом
  • Шта је подстакло идеју за Бенову годину недаћа и како је створио изазове
  • Прављење нелагоде у начину живота
  • Беново искуство са хладним пљусковима и како му је то помогло да се реши нелагодности
  • Зашто је Бен прихватио изазов учења јапанског језика
  • Да ли је Бен узео ишта од спавања на поду или бивше торбе?
  • Савети за побољшање јавног наступа
  • Пењање „Мт. Еверест “у Беновом стану
  • Уношење више игре и забаве у идеју само-побољшања

Ресурси / Људи / Чланци поменути у Подцаст-у

Како да вам буде удобно на корицама књиге Бен Алдридге-а.

Повежите се са Беном

Бен-ова веб локација


На Твиттеру сам



Ја сам на Инстаграму


Слушајте Подцаст! (И не заборавите да нам оставите преглед!)



Слушајте епизоду на посебној страници.


Преузмите ову епизоду.

Претплатите се на подцаст у медиа плејеру по вашем избору.

Слушајте без огласа Ститцхер Премиум; добити бесплатан месец када користите код „мушкост“ на благајни.

Спонзори подцаста

Кликните овде да бисте видели потпуну листу наших спонзора подцаста.

Прочитајте транскрипт

Долази ускоро!