Како се попети на конопац као морнарички СЕАЛ

{h1}

Напомена уредника: Овај пост је написао Бриан Блацк и првобитно је настављен ИТС Тацтицал.


Па зашто би се пењао по ужету? Пре свега, ако у своје рутине вежбања не укључујете пењање по ужету, пропуштате један од најбољих вежби за подлактицу и стисак.

Коноп за пењање је такође кључна компонента функционалне чврстоће зграде. Сваки човек би то требао моћи физички се спаси, и пењање по конопцу тренира многе исте мишиће које бисте требали да повучете или подигнете на сигурно.


Извор конопца за пењање

Ако никада раније нисте покушали да се попнете на уже, не брините; Обратићу то у наставку. Први корак у напредовању у пењању по ужету је очигледан. Узми себи конопац! Овде ћу вам препоручити неколико опција.

Манила Ропе


Војни пупољци који тренирају пењање по ужету.



Прва опција је куповина доброг ужета Манила од природних влакана пречника најмање 1 1/2 ″ до 2 ″ и дужине 20 стопа. Нашао сам прилично добар посао на Амазону за Манилско уже пречника 30 стопа од 2 фор за 150 долара. Једини проблем који видим код куповине овако нечега је начин причвршћивања, за који бих препоручио да се одсече један крај и стварајући спој за очи.


Спајање очију.

Спој за очи

Стварање спојнице за очи на једном крају омогућиће вам да се попнете на дрво у парку или дворишту и обухватите га преко гране да бисте започели пењање. Лоша страна коришћења манилског ужета је та што ће се временом похабати, као што видите на горњој слици пењајућих СЕАЛ-ова!


Фаст Ропе

Друга опција коју топло препоручујем је да направите сопствени Фаст Ропе. Израђујући свој властити Фаст Ропе, не само да ћете стећи праксу везивања мноштва чворова, уштедети новац и саградити нешто сјајно, на крају ћете добити уже за пењање које ће трајати много дуже од ужета од природних влакана.


На еБаи-у понекад постоје аукције и за половне војне брзе ужад, али они су обично веома истрошени и нећете знати историју иза ужета нити колико је стабилна.

Технике пењања

Постоје три различите технике којима ћу се данас позабавити, а у наставку можете погледати видео снимак сваке од њих како се користи и видети зашто више волим да се пењем техником кочења и чучања коју су ме учили у БУД / с. Такође би требало да се пењете у панталонама и чизмама како бисте сачували ципеле и ноге од злоупотребе ужета.


Иако ће вам било која од техника које ћу објаснити у наставку омогућити пењање по ужету, препоручићу само једну на основу брзине, брзог поновног стицања ужета и уштеде енергије.

Техника часа теретане

Човек који се пењао конопом пењао.

Прва техника којој ћу се обратити је типичан начин на који видим људе како се пењу по конопцу и који никада нису правилно научени како да се пењу. Називам је „техником класе у теретани“, јер ако сте попут мене и ишли сте у основну школу пре него што су се школе плашиле да ће их тужити, вероватно сте користили ову технику да подигнете конопац.

Техника класе у теретани је када стегнете конопац између стопала, подигнете руке да бисте се повукли за конопац, а затим поновите. Иако овом методом можете успети да се попнете уз уже, радите двоструко више. Било којом техником циљ би требало да буде коришћење ногу за подизање конопа без зависности од снаге горњег дела тела.

То не значи да снага горњег дела тела није битна или потребна за пењање, већ само да ноге треба да доприносе, а не само да држе конопац.

Кочница и чучањ (морски стил)

Како се попети на кочницу ужета и чучати у морском стилу.

Кочнице и чучањ у морском стилу су оно што маринци подучавају у кампу за подизање; иако је ефикасна, није врло брза техника и може створити додатни посао присиљавањем да поново стекнете уже ако изгубите омот. Било којом техником кочења и чучњева циљ је да се прођете кроз конопац тако што ћете ногама ставити кочнице на конопац у чучећем положају и једноставно устати, досегнути колико год можете и поновити.

Техника кочења и чучњева у маринском стилу је следећа: Прво скочите са испруженим рукама, пуштајући да вам конопац падне између бутина или споља (видео сам оба). Одатле умотајте уже око једне ноге и преко врха чизме. Чизма одмотане ноге стегне се на другу чизму, хватајући конопац. Сада можете подржати своју тежину без употребе снаге руку и руку.

Лично ме није брига за ову методу, јер као што је горе поменуто, морате поново да омотате конопац око ноге ако се током пењања не храни кроз ваше ноге. То може довести до додатног посла и победе током трке са пријатељем.

Кочење и чучањ (БУД / с стил)

Како се попети на кочницу ужета и чучати пупољке.

Током БУД / с-а научили су ме да користим врло једноставну технику кочења и чучања која је изузетно брза, омогућава лако поновно добијање ужета и побеђиваћу било коју другу технику за брзину. Стално бисмо имали тимске трке у пењању по ужету, а момци који користе технику кочења и чучњева у маринском стилу (упркос томе што их се другачије учи) успорили би тим и натерали их да ударају у сурф. Исплати се бити победник!

Све што је у техници БУД / с стила је да скочите да бисте високо ухватили коноп, пуштајући да конопац пада на спољну страну ноге. Користећи ногу на коју пада конопац, једноставно нагазите на њу користећи супротну ногу. Комбинација ужета која пада преко врха супротне ноге и нагађања ужета другом ногом закључаће уже на месту.

Идеја овде је да увек досегнете што више можете пре него што 'стиснете' ноге уназад уз конопац и устанете да бисте постигли већу висину. Најбржи момак кога сам икада видео да се пење на конопац код БУД-а озбиљно је изгледао као да ће му ноге досегнути све до груди пре него што устане. Било је заиста невероватно гледати.

Можете стајати у овом положају цео дан и скинути део посла са руку. Спуштање са конопа је такође врло једноставно - само опустите напетост ногама док се спуштате и конопац ће вам лако тећи кроз стопала.

Савети за почетнике

Ако је било која од ових техника више него што можете физички савладати, почните полако. Можете да радите на снази горњег дела тела потребној за пењање по ужету тако што ћете користити коноп за извлачење или чак бацање пешкира преко шипке и извлачење ручника, јер ће то радити на истим мишићима. За технички рад, једноставно се попните на конопац и вежбајте закључавање ногама.

Напредне технике

Неколико других техника помоћу којих се можете попети на уже су пењање без ногу, пењање без ногу из положаја Л-седишта на дну ужета, па чак и пењање два конопа један поред другог без ногу. Откривам да ми је најтеже са Л-Сит техником, јер сматрам да је моје језгро слабо у том подручју или ми је техника једноставно срање!

Пењање без ногу је интензиван тренинг за подлактицу, бицеп и леђа. Захтева изврсну чврстоћу приањања и не плаши се висине! Успешно сам се попео на два ужета без употребе стопала, по један у свакој руци. Ипак, рећи ћу вам да то није лако учинити! Имао сам неколико блиских позива покушавајући да се попнем овако и умало нисам пао на двадесетак стопа покушавајући то. Будите опрезни ако одлучите да испробате напредне технике!

Тренинзи

Иако је прилично разумљиво, у смислу вежбања, најбоље што треба урадити је да у своју рутину вежбања уврстите низ успона по ужету. Када имам приступ конопцу, обично бацам склекове, трбушњаке, падове, чучње у ваздуху и успон или два ужета у 3-5 сетова. Доинг други дебели конопац и вежбе хватања могу да изграде и ваше мишиће за пењање.

У данима када немате на располагању уже, такође можете да замислите подвлачење у 15 навлака за свако пењање по ужету; то дефинитивно није исти покрет као успон уз уже, али то је најближи покрет и бројање понављања успону од 20 до 30 стопа.

Видео

Изјава о одрицању одговорности

Пењање по ужадима је само по себи опасно ако вам стисак попушта док сте на ужету. Будите опрезни и знајте своја ограничења пре него што постанете превисоки и не будете могли више да издржите!

__________________________________

ИТС Тацтицал (Непосредна решења за претње) је сјајна веб локација коју воде војни ветерани и они који служе у заједници за специјалне операције и која покрива информације о вештинама, прегледе тактичке опреме и пројекте „уради сам“ који ти могу помоћи да живиш боље и преживиш било који сценарио. Провери их и постати члан! Будући да се АоМ и ИТС диве међусобном раду, договорили смо се да заменимо један чланак сваког месеца како бисмо га поделили са нашим читаоцима.