Добре ствари долазе онима који чекају: Моћ и задовољство одложеног задовољења

{h1}

Док сам био дебело дете из средње школе које чак ни једно повлачење, од факултета моја тежина је била изразито просечна; Нисам ни посебно поцепан, ни претежан.


Али моја тежина осцилира десет килограма горе или доле, у зависности од тога колико добро једем и вежбам. После нашег недавног проласка кроз празничну рукавицу прошарану шећерним колачићима, открио сам да се вага преврће до тог горњег опсега. Тако сам закључио да морам да учиним нешто да умањим килограме.

Недавно сам купио нову књигу Тима Феррисса, Тело од четири сата. Идеја која стоји иза 4ХБ прилично је генијална; неколико година Феррисс је постао заморац, изводећи на себи све врсте експеримената с погледом ка откривању начина хаковања људског тела.


У књизи Феррисс препоручује „Спору дијету са угљеним хидратима“, па сам одлучио да је завртим. Дијета је прилично једноставна. У сваком оброку једете протеине, пасуљ и поврће. Воће, рафинисани угљени хидрати и шећер уопште нису дозвољени, осим ... једног дана у недељи. Тог дана можете јести шта год желите. Све и све што ваше срце без угљених хидрата пожели. Ова метода је слична дијети Боди фор Лифе.

Тако сам се успорио у исхрани са спорим угљеним хидратима и био сам задовољан што сам пао 10 кг док сам то радио. Али његова највећа корист била је у томе што ме је поново пробудио безвременску истину: одложено задовољење доноси веће задовољство. Током недеље, док бих седео да тањир за тањиром пилећих прса, пасуља и брокуле, сањао бих о стварима које ћу јести у свој „слободан дан“. А када је коначно стигло, утонувши зубе у џиновску пљескавицу и покидајући посуду са сладоледом било је позитивно еуфорично. Угљени хидрати би ми испрали мозак и благословили ме.


Пре дијете, имао бих ту и тамо „лошу“ храну током целе недеље. И били су добри, али само мали на нивоу задовољства. Ако издрже само недељу дана, учинили су да имају десет пута бољи укус.

Ово је принцип који се може применити не само на храну, већ и на сва подручја нашег живота. Што је нешто ретко, и што се више држимо да добијемо оно што желимо, то је веће задовољство и исплата када то коначно учинимо.


Постављање сопствених граница у доба Аномије

Живимо у свету тренутног задовољства. Углавном свако задовољство које желимо прижељкује се у било ком тренутку, ноћу или дању. Желите да гледате порнографију? То је само један клик. Треба ти мало хране? Микроталасно пеците ту вечеру, отворите торбу или идите на 24-сатни фаст фоод. Желите ли да купите нову камеру у три ујутро док седите у доњем вешу? Сурфајте до Амазона. Да ли желите да разговарате са пријатељем? Пошаљите текст. Треба да се забавиш? Узми даљински управљач.

Доба је Сада. Клип задовољства непрестано пуни.


У ан Доба Аномије тамо где су друштвена правила и стандарди уступили место пуној личној слободи, нико вас неће спречити да не налепите уста на ту цев и не напуните се док вас не буду морали одвалити. На вама је као свој човек да контролишете проток, да укључите и искључите славину, да себи поставите ограничења не зато што ви имати до, али зато што ти желим до. Иако је друштво некада диктирало оно што је свето или посебно, сада морате сами предузети иницијативу за сакрализацију ствари.

Зашто бисте то желели да урадите? Да бисте повећали своје задовољство, срећу и мужевност.


Благодати одложеног задовољења

Јасно је да овде говоримо о самоодрицању. Што је једна од оних ужасно непопуларних речи ових дана, попут „жртва“ и „дисциплина“. Чини вас све сврбљивим и угушеним већ при помисли на то. Зашто бисте желели да себи било шта ускратите?

Јер у ствари, одлагање задовољења ваших жеља нуди безброј невероватних предности:


Помаже вам да се избавите са мање

Нешто што сам приметио док сам био на Слов Царб Диет-у је да је то поново прилагодило моје укусе. Док бих обично пожелео нешто слатко попут бровниеја након вечере, док је на дијети шоља незаслађеног биљног чаја била довољно „слатка“ да бих успела. Моји укуси су били презасићени; предах од супер слатких ствари вратио је ту осетљивост тако да је врло мало постало много.

Када одложите задовољство, када напокон добијете оно што желите, често ћете открити да вам то треба мање него што сте некада мислили да вам уопште није потребно. Мислите да вам треба нови лаптоп, али одлучите да сачекате два месеца док га не купите, а када стигне тај датум схватите да стари добро функционише.

Надахњује вас да се према стварима понашате боље

Чак и ако одлучите да и даље желите ствар коју сте прижељкивали, кад је добијете након периода одложеног задовољења, побринућете се за то боље. Ваши родитељи су били у праву све време ... Да сте сами купили тај аутомобил на даљинско управљање, боље бисте се побринули за њега! Као што је Тони поменуо у прошлонедељном пост о ципелама, ако буџетом и уштедите за заиста леп пар, на крају ћете одвојити време и труд да их потраје. Када се осећамо као да јесмо зарадили нешто, не желимо да пустимо да тај посао пропадне. Што нас доводи до следеће тачке ...

Омогућава вам уживање у задовољству без кривице

Да ли сте икада купили нешто што сте заиста желели, а нисте могли да приуштите? Задовољство које сте стекли обављањем те куповине вероватно је у великој мери пригушено нарушавањем осећаја кривице што нисте смели да притиснете обарач. И тако нисте могли у потпуности уживати у својој новој ствари.

Али када сачекате док не зарадите нешто да бисте то добили, задовољство је ваше само да уживате.

Када сам радио полагану угљикохидратну дијету, могао сам спакирати цијелу питу од пице без икакве кривице, без потребе да помислим: „Данг, не бих требао ово да једем.“

Омогућава вам да осећате и доживите живот дубље

Небо је на другој страни осећаја који имате кад седите на каучу, а устанете и направите сендвич са три спрата. На другој је страни када не направите сендвич. Ради се о жртви ... Ради се о одустајању од ствари због којих се у основи не осећате. У то, у сваком случају, верујем. Увек питам: „Од чега ћу се следећег одрећи?“ Јер желим да осећам. -Џим Кери

Знам, знам, тешко је добити савет од човека који је глумио Глуп и глупљи, али фрајер овде заиста износи врло мудру поенту.

Једна од ствари коју сви највише желе у животу је осетити, раздобље. Не само да се осећам добро, већ само да бих осетио и осетио дубоко. Због тога, иако жене имају репутацију по стварању драме, знам момке који то раде - рецимо да варају девојку коју заиста воле - како би подсвесно створили ситуацију велике тескобе. Јер парадоксално, иако је тескоба „негативна“ емоција, угодно је на неком нивоу једноставно нешто тако осетити - било шта.

Али постоје здравији начини да се осећате дубље од стварања драме за себе, као што је намерно гајење глади (а овде мислим на глад у много ширем смислу од апетита за храном).

О глади често размишљамо као о „лошој“, а ситост као о „доброј“. Али свако стање је део спектра људског искуства и свако има вредност; сваки човек треба интензивно да осети обоје да би разумео себе и свет.

Ако желите да искусите пуноћу живота, морате бити задовољни што ћете осећати и ситост и глад; ако сте увек напуњени уживањем у животним ужицима, пропустићете сасвим другу димензију људског искуства.

Гради вашу снагу и дисциплину

Једној жељи се можда посвећује више пажње од осталих и она ће привући пажњу - попут презадовољног слуге - тихим заузимањем места господара ... Читав човек, тело и душа, приморани су да раде на задовољавању једне доминантне страсти . Најплеменитији факултети људске природе створени су да делују као део секача дрвета и фиока воде, како би задовољили своје потребе. -Виллиам Бурнс Тхомсон, Навика, 1864

Сваки човек треба да настоји да овлада собом. Човек треба да може да одлучи када и где ће се удовољити својим жељама, за разлику од жеља које га вуку амо-тамо. Човек је краљ, а не роб. Одгађање задовољства гради и ваше самопоуздање - ви контролирате свој живот, а не своје емоције или околности - и своју самодисциплину. Као што смо разговарали, дисциплина је попут мишића који се увек мора вежбати да би се изградила снага.

Слобода се не обезбеђује потпуним уживањем у жељеном, већ контролом те жеље. -Епицтетус

Повећава ваше задовољство и срећу

Испоставило се да су све те сирасте налепнице на бранику и текстови песама били баш на новцу; све се врти око путовања, а не одредишта.

Научници су показали да наш мозак доживљава више задовољства када радимо на остварењу својих циљева, него што је то случај када их заправо постигнемо. Звучи чудно, али размислите колико је угодније ишчекивање и одбројавање до Божића од самог Божића. Сигуран сам да сви имамо све оне тренутке у којима смо толико напорно радили за нешто, а када то коначно постигнемо, делује необично антиклиматски. Долазак тамо је заправо био најбољи део.

Један од најзанимљивијих примера ове истине може се видети у студија учињено на ефекту одмора на ниво среће људи. Истраживачи су открили да без обзира колико забаван и опуштајући одмор био за људе, њихова срећа вратила се на почетни ниво две недеље или мање након путовања. Највећи подстицај среће људи заправо је произишао из тога предвиђајући одмор, а не одлазак на њега! Само размишљање о томе како ће бити сјајно отићи на одмор људе је учинило срећнијим за пуних осам недеља унапред. Стога истраживачи препоручују људима да током године одморе неколико краћих одмора уместо једног дугог путовања, повећавајући тако време које могу провести радујући се својим одморима.

А одлагање вашег задовољења такође повећава задовољство исплате, појачавањем ваше глади, која је, као што су многи приметили, заиста „најбољи зачин“. Без контраст, не можете искусити задовољство нечега; не можете имати слатко без горког.

Опет, овде не говоримо само о храни. На пример, ово важи и за физичку блискост у вези - што дуже одлажете секс, то је слађе када се конзумира. Чак и парови који не чекају брак да би имали секс често узимају секс на 'одмор' пре венчања, уздржавајући се од секса месец или два раније, покушавајући да појачају ишчекивање и узбуђење за велики дан и медени месец .

Дакле, шта год да желите, одложите своје задовољство како бисте повећали своје задовољство.

Закључак

Сваки човек има силно и изузетно недовољно искоришћену моћ: моћ да сакрализује било шта у свом животу. Коришћење ове моћи с мудрошћу важан је део зрелог човека. Намерно, промишљено и намерно стварајући оскудицу у свом животу и одлажући ваше задовољство, можете повећати своју срећу, задовољство и снагу, заједно са виталношћу са којом доживљавате живот.