Кардио

5 бушилица за кондиционирање са цревима са гридирона

Ево листе вежби за припрему фудбала које сам укључио или ћу укључити у своју рутину вежбања.

5 митова о трчању на даљину

Разоружавање 5 митова о трчању на даљину.

Босе трчање: Честа питања

Овде су одговорена на сва ваша питања о трчању без боса.

Водич за плиометрију за почетнике

Плиометријске вежбе могу вам помоћи да повећате брзину и снагу. Користите овај једноставан тренинг дизајниран само за почетнике.

Постаните снажни попут бика: Кеттлебелл тренинг

Како се користе котлићи да бисте брзо ојачали!

Спринтови за ветар за ваше руке: 15 вежби за бојни конопац

15 вежби за борбени конопац: Спринтови за ветар за ваше руке

Водич за тренинг дебелог ужета

Током већине вежби са дебелим ужетом, мишићи руку и подлактица су у великој мери ангажовани, што је подручје у којем многим мушкарцима недостаје довољне снаге.

Како направити самосталне санке на броду

Желите ли проширити свој репертоар мајсторских вештина и истовремено ући у најбољи облик свог живота? Онда ти, пријатељу, мораш да направиш свој властити ДИИ Провлер.

Подцаст # 538: Одговори на сва ваша често постављана питања у вези са фитнесом

Шта прво треба да урадите када вежбате - кардио или тегови? Колико времена треба да се дође у форму? Колико времена треба да се изађе из форме?

Да ли треба да дижете тегове пре него што се бавите кардиом? Или Кардио пре тегова?

Ти си заузет човек. Дакле, када вежбате, циљ вам је да у једном тренингу уђете и у тренинг снаге и у кардио. Али да ли прво треба да радите тегове или кардио?