Кардио

Тренирајте као борац - Тренинг # 1: Кардио, плиометрија и тренинг окретности

Тренирајте попут борбеног шампиона са овим једноставним, али интензивним тренинзима.

Изазов ГОРУЦК: Преглед

Осврт на ГОРУЦК изазов од оснивача Арт оф Манлинесс, Бретт МцКаи

Уради 'уради сам': 8 делова опреме која ће вас ојачати и уштедети новац

Узмите добар сет тежине, клупу и надам се сталак за чучањ и на пола сте пута.

Да ли треба да дижете тегове пре него што се бавите кардиом? Или Кардио пре тегова?

Ти си заузет човек. Дакле, када вежбате, циљ вам је да у једном тренингу уђете и у тренинг снаге и у кардио. Али да ли прво треба да радите тегове или кардио?

Подцаст # 538: Одговори на сва ваша често постављана питања у вези са фитнесом

Шта прво треба да урадите када вежбате - кардио или тегови? Колико времена треба да се дође у форму? Колико времена треба да се изађе из форме?

Како направити самосталне санке на броду

Желите ли проширити свој репертоар мајсторских вештина и истовремено ући у најбољи облик свог живота? Онда ти, пријатељу, мораш да направиш свој властити ДИИ Провлер.

Водич за тренинг дебелог ужета

Током већине вежби са дебелим ужетом, мишићи руку и подлактица су у великој мери ангажовани, што је подручје у којем многим мушкарцима недостаје довољне снаге.

Спринтови за ветар за ваше руке: 15 вежби за бојни конопац

15 вежби за борбени конопац: Спринтови за ветар за ваше руке

Постаните снажни попут бика: Кеттлебелл тренинг

Како се користе котлићи да бисте брзо ојачали!

Водич за плиометрију за почетнике

Плиометријске вежбе могу вам помоћи да повећате брзину и снагу. Користите овај једноставан тренинг дизајниран само за почетнике.