Основе бокса В део: Штанцање - удица и аперкат

{h1}

Напомена уредника: Ово је порука госта од Цхад Ховсе који ради низ објава за АоМ о основама бокса.


Као што сам поменуо у претходном чланку, увек ударац који не видите долази који резултира нокаутом. А удица и аперкат су два ударца која, ако се ефикасно баце, могу затећи противника.

За почетак ћу изнети неколико правила:


  1. Не бацајте оловни аперкат. Односно, не бацајте аперкат осим ако му претходи други ударац.
  2. Немојте „показивати“ удицу осим ако је не користите за постављање другог ударца. Удицу је најбоље бацити када противник не види да долази, углавном пратећи центаршут или аперкат.
  3. Баците оба ударца са лошом намером.

У детаље ћу ући у следећем видеу, а затим на крају чланка навести неколико савета.

Слободно додајте још савета у одељак за коментаре, у прошлом чланку било је неколико сјајних.


ВИДЕО




Савети:

Стави своје тело у њега

Свака ударац почиње од темеља, али то је посебно тачно са куком и аперкатом. Кукови су најважнији аспект сваког ударца, јер вам се рука не протеже као кад баците крст или убод.


Нека кукови воде ударац, пратећи раме и руку.

Мухаммад али винтаге боксерски меч баца ударац удицом.


Али демонстрира снагу удице.

Заштитите се када бацате ударац


Када момци баце удицу, они често баце и браду, дајући противнику лепу велику мету. Држите супротну руку подигнуту, а браду спуштену током целог трајања ударца.

Споменуо сам да је ударац који се не види или очекује, резултира нокаутом, па, када бацате ударац, последње што очекујете је да вас удари чврстим, па имајте то на уму .

Ударци у гроздовима

У идеалном случају, баците ударац на крају комбинације или узбуне, или бар након бацања другог ударца.

Добра комбинација за постављање аперката: баците ударац, пређите, закачите и завршите чврстим аперкатом.

Да бисте поставили моћну куку: баците је након бацања крста. Можете чак и један бацити из убода, што је обично неочекивано.

Схватите свог противника

Да бисте ударили снажним ударцем у право место, не желите да га ваш противник очекује, али такође не желите да они чувају то место.

Ако бацате леву удицу, не желите да му десна рука буде подигнута уз главу. Да бисте је макнули с пута, баците убод, крст или аперкат који ће му скренути ум са средине тела, отварајући бокове.

Ако бацате аперкат, претходите му удицом како бисте добили његовог чувара са стране, отварајући средину тела, чинећи га рањивим на аперкат.

Фокусирајте се на брзину и тачност, а не на снагу

Пуно се чује у бејзболу: „Ударио је љуљајући се за ограде.“

Па није другачије са боксом. Учитавање удараца је попут 'казивања' у покеру: даје противнику предност да брани или стане нешто своје.

Фокусирајте се на брзину; моћ је нешто на шта не треба форсирати. Ако јесте, ризикујете прерани замор и промашите циљ.

_______________
Основе бокса И део: Како замотати руке
Основе бокса ИИ део: Став и рад ногама
Основе бокса ИИИ део: Одбрана
Основе бокса ИВ део: Штанцање - Јаб & Цросс
Основе бокса В део: Штанцање - удица и аперкат
Основе бокса ВИ део: Комбинације штанцања

________________________________________________

Цхад Ховсе је аматерски боксер и лични тренер који је страствен у помагању клијентима да постигну задовољавајуће резултате у кратком времену, тако да могу извући максимум из живота. Савете за фитнес и инспирацију потражите на његовом блогу, Цхад Ховсе Фитнесс, региструјте се за две бесплатне е-књиге, и претплатите се на његов РСС феед.