Вежбе Телесне Тежине

23 Вежбе за прстен и каиш у тешкој категорији

Вежбе прстена и каиша одличан су начин за повећање снаге и флексибилности. Ево 23 вежбе које данас можете почети да користите.


Вежба у телесној тежини за заузете мушкарце

Кратки, интензивни тренинг са телесном тежином је управо оно што је лекар наредио.

Подцаст # 601: Како ојачати затвор

Учење како затвореници раде вежбе са телесном тежином може бити корисно онима који нису у затвору, али желе да се спреме и немају приступ опреми за вежбање.


Изгарајте ту питу, није потребна опрема: Тренинг за степенице

Користите тренинг за степенице како бисте ушли у најбољи облик свог живота.

Јуначки тренинг: Носите особу на безбедан тренинг

Носити некога на сигурно није лак задатак. Потребна је снага, издржљивост и техника.


Обука за хероје: Вежбање у потрази за отимачем торбица

Ако бисте били сведоци отимања ташне, да ли бисте имали брзину да јурите негативца, чак и ако је имао 50 метара главом?

Јуначки тренинг: Вежбање способности скакања

Скакање је све у вези са снагом и атлетиком. Што сте спортскији, то сте боље опремљени за суочавање са опасном ситуацијом.


Обука за хероје: Повлачење на сигурно

Приметили сте грану дрвета испред које виси изнад реке. Ако можете да се ухватите за грану док пролазите испод ње, можете се попети на сигурно. Ево вежбања која вам је потребна.

Како направити ултимативну теретану са телесном тежином (користећи само ПВЦ цеви)

Научите како да направите теретану са телесном тежином од ПВЦ цеви, заједно са тромесечним фитнес планом за њу.


Започните свој слободан дан: 15-минутни тренинг са телесном тежином

Додајте овај 15-минутни тренинг са телесном тежином у јутарњу рутину да бисте започели слободан дан.