Мрена

Решавање проблема чучњева са ниским тачкама

Иако вас чучањ са ниским степеницама може ојачати, то није интуитиван начин чучања. Због тога постоји неколико места током лифта на којима можете да забрљате.

Тренинг подрумске мрене

Да бисте имали добар тренинг, не треба да припадате отменој теретани. Једноставним сетом мрена можете добити одличан тренинг у свом подруму или гаражи.

4 правила клупе без притиска

Водич за крајњи чучањ: 35+ вежби у чучњу

Чучањ. Једна од најмушкијих вежби около, и то са добрим разлогом. Можете снажно доказати да је чучањ најбоља вежба коју можете да урадите.

Узми утег. . . И избити мирисне соли?

Мирисне соли могу се користити као стимуланс за дизање тегова. Али да ли је сигурно? Разбијамо оно што истраживање говори о мирису соли.

Најбољи тренинг за рамена за мушкарце (Гров Иоур Ман Антлерс)

Балванска рамена су мужевна. Они су еквивалент роговима на кинти. Ево најбољег, најједноставнијег тренинга за рамена за добијање великих, снажних рамена.

Како лечити тендонитис аддуктора

Како се бринути о својим жуљевима

Калуси нису само дерматолошке значке части. Они помажу у заштити руку. Потребни су вам жуљеви за подизање тешког терета на тренингу шипке.

Како очистити и уништити хрђу шипке

Ако требате да очистите тренутну мрену или сте управо купили зарђалу, овај водич ће вам показати како да изгледа близу нове.

Како јефтино направити кућну теретану