Мрена
Језгро СтронгЛифтс.цом је тренинг СтронгЛифтс 5к5. Рутина вежбања састоји се од једноставних вежби дизајнираних да повећају снагу и мишиће.
Не бавите се више теретаном, направите од своје гараже кућну теретану са неком основном опремом.
Маневар Валсалва чува леђа при подизању и омогућава вам да пренесете више силе на шипку. Ево како се то ради правилно и сигурно.
Ако требате да очистите тренутну мрену или сте управо купили зарђалу, овај водич ће вам показати како да изгледа близу нове.
Калуси нису само дерматолошке значке части. Они помажу у заштити руку. Потребни су вам жуљеви за подизање тешког терета на тренингу шипке.
Балванска рамена су мужевна. Они су еквивалент роговима на кинти. Ево најбољег, најједноставнијег тренинга за рамена за добијање великих, снажних рамена.
Мирисне соли могу се користити као стимуланс за дизање тегова. Али да ли је сигурно? Разбијамо оно што истраживање говори о мирису соли.
Чучањ. Једна од најмушкијих вежби около, и то са добрим разлогом. Можете снажно доказати да је чучањ најбоља вежба коју можете да урадите.
