Подцаст Арт оф Манлинесс # 93: Тотална оптимизација човека са Аубреи Марцусом

{h1}


Данас разговарам са оснивачем и извршним директором компаније Честитам, неконвенционална компанија за здравље и фитнес, о томе шта значи тежити ка „Тоталној оптимизацији човека“. Аубреи Марцус и ја разговарамо о свему, од ноотропица до Хиндуистички ратнички буздовани традиционалним јужноамеричким ритуалима ратничком духу. Један од наших најразличитијих и најзанимљивијих подцастова!

Схов Хигхлигхтс

  • Шта значи тотална људска оптимизација
  • Додаци за ваш мозак под називом ноотропицс
  • Најбољи додаци који помажу у ублажавању анксиозности (и ноотропни стог који користим за своје)
  • Обријево искуство учешћа у традиционалном јужноамеричком обреду преласка
  • Како хиндуистички буздован стар 2.000 година може вам помоћи да ојачате
  • Оно што је Обри научио о мушкости трљајући рамена са неким од најбољих ММА бораца на свету
  • Будућност „тоталне људске оптимизације“ и да ли смо кренули ка дистопијској будућности две класе људи
  • И још много тога!

Слушајте Подцаст! (И не заборавите да нам оставите преглед!)

Доступно на итунес-у.


Доступно на шивачу.

Соундцлоуд лого.


Поцкетцастс лого.



Гоогле плаи подцаст.


Спотифи.

Слушајте епизоду на посебној страници.


Преузмите ову епизоду.

Претплатите се на подцаст у медиа плејеру по вашем избору.


Посебна захвалност за Кеелан О'Хара за уређивање подцаста!

Прочитајте транскрипт

Бретт: Овде је Бретт МцКаи и добродошли у још једно издање подцаста Арт оф Манлинесс. Када чујете реч тотална људска оптимизација, шта вам то дочара у глави? Па, наш данашњи гост је своју животну мисију поставио да помогне људима да се максимално оптимизују. Зове се Аубреи Марцус. Оснивач је и извршни директор компаније Оннит. То је компанија за здравље и фитнес коју је тешко описати. Допустићемо му да га опише за све вас, али Оннит се усредсредио на помагање људима да постану најбоље што могу путем неконвенционалних средстава користећи неконвенционалне вежбе попут индијских клубова и гада мацес-а и користећи додатке попут Ноотропицс-а који ће вам помоћи да побољшате своју спознају. О нечему се раније писало на веб локацији, па ћемо данас у овом подкасту разговарати о ноотропицима и о томе како суплементи могу да помогну нашем мозгу да боље функционише.


Разговараћемо о томе зашто би неконвенционалне вежбе требале бити део ваше рутине вежбања. Велики сам љубитељ мрене. Обожавам утег, мртво дизање, бенцх пресс, чучањ, најомиљенији, укључујући и остале ствари попут индијских палица и котлића и ратничког буздована.

Тада ћемо разговарати и о томе шта је Обри научио од мешовитих борилачких вештина. Из неког или другог разлога, Оннит је привукао индијске мушке борце и сазнаћемо шта је Обри научио о томе шта значи бити човек и шта значи мушкост трљајући се о ове заиста жестоке борце и мислим да ће одговор изненадити те. Стварно фасцинантна дискусија о мечевима, па будите са нама.

Аубреи Марцус је добродошао у емисију.

Аубреи: Хвала Бретт. Драго ми је што сам овде.

Бретт: У реду, дакле, оснивач сте и извршни директор фитнес компаније и здравствене компаније која се зове Оннит. За наше слушаоце који нису упознати са компанијом, јер као што сам покушао да опишем шта је Оннит, јер стварно није попут било које друге компаније за здравље и фитнес, и тешко ми је да опишем, па како ви себе описујете.

Аубреи: Да, стварно морате разговарати о идеји, а идеја је о узимању здравих људи и побољшању њихових перформанси. То називамо тоталном људском оптимизацијом и заиста је тешко то усредсредити се само на један аспект. Па добро, прехрамбени суплементи са храњивим састојцима узгојеним у земљи су суштински део онога што радимо. То такође неће смањити. Морамо разговарати о другим принципима исхране и функционалној храни. Тада ни само то није комплетна слика. Такође, како вежбате, кондиција, тренинг, неконвенционалне методологије које користите, које сте поставили на веб локацију, као и индијски клубови и буздовани и ствари те природе, све то доприноси ову холистичку слику о томе шта је живети оптимизованим животом.

То је оно што мислим да чини Оннит донекле јединственим по томе што се не фокусирамо само на једну ствар. Ми се некако односимо према човеку као целини и кажемо да ако желите да будете оптимизовани, требало би да проведете неко време тренирајући и вежбајући, радећи на начине који одговарају телу које нам је дато и испуњавајући га правилном исхраном а затим узимање суплемената који могу да оптимизују ваше перформансе.

Бретт: Авесоме. Када сте почели? Зар није било тако давно?

Аубреи: Да, заиста сам на неки начин обележио оснивање у јулу 2011. године када можемо изаћи са [нечујно 00:05:21]. Нешто прије смо радили на неким другим стварима, али Оннит је постао оно што је сада. Дошло је до пивота и неке репозиционирања.

Бретт: Да, то је лудо. Први пут сам чуо за вас због Алпха БРАИН-а пре неколико година и од тада сте свуда. Изгледа да сте момци постигли успех преко ноћи, али сви знамо да не постоји успех преко ноћи. Можете ли да нам кажете како сте дошли на идеју потпуне људске оптимизације и покренули фитнес компанију која то подржава?

Аубреи: Да, стварно то је био само производ мог живота. Моја помајка је била др. Јанет Занд. Основала је компанију која се звала Занд Хербал и тако сам, док сам одрастао, играла кошаркашке утакмице и имала бих хрпу додатака на малом папирнатом пешкиру и само бих је узела. Нисам знао шта је то и узео бих то пре утакмице и играо бих боље него у пракси. Тада бих имао још један пакет суплемената у важним данима теста. Урадио бих то пре тестова и осећао бих се усредсређеније и оштрије, па сам се навикао на парадигму онога што сам унео и која утиче на моје перформансе. То сам чувао цео живот. Затим су почели да раде на другим аспектима који су били неопходни за вођење оваквог посла, самосавладавање, принципи лидерства. Покренуо сам маркетиншку компанију и радио са тим.

Научио сам игру е-трговине, почео сам се више упознавати са различитим људима који би могли подржати бренд, попут мог пријатеља Бродија Миллера који је један од оснивача са мном и наравно Јое Роган-а који је постао невероватно вредан партнер у послу. Све се скупило. Последњи део је заиста био добијање јаког медицинског саветодавног тима и научног тима који је водио наша клиничка испитивања. Заправо смо у могућности прошле недеље да само објавимо резултате нашег водећег рандомизираног двоструко слепог испитивања Алпха БРАИН, што је заиста нека прилично револуционарна ствар из доказивања да Алпха БРАИН статистички значајно утиче на когницију на разне позитивне начине.

Бретт: Да, хајде да разговарамо о алфа мозгу јер сам тако први пут чуо за вас преко Алпха БРАИН-а. Алпха БРАИН је ноотропни, зар не? јел тако то описујеш?

Аубреи: Аха.

Бретт: За наше слушаоце који нису упознати са ноотропицима, можете ли да објасните шта су и које су њихове предности јер звучи некако као вуду. Узимате ову таблету која вас може учинити паметнијим. То су узбудљиве ствари. Да ли сте рекли да имате студије које кажу да не, заправо постоји нешто у томе?

Аубреи: Као наравно изазов који смо савладали овим клиничким испитивањима када смо изашли са производом и сви састојци производа имају добре научне податке, али док заправо не докажете да је ваша формула против двоструко слепог рандомизираног испитивања идући на посао, људи ће увек бити помало сумњичави, али у основи је подручје ноотропица нешто што побољшава когнитивне перформансе и људи пуно пута мисле да је мозак синоним за ум. Ох, то је само јак ум, снажан мозак. Па, мозак је заправо орган, као и код мишића или коже или јетре, тај орган има улаз који користи да створи излаз. Сада се на крају догађа да су мисли, и спознаја, и личност, и многе друге ствари које потичу од онога што мозак ради, а то је другачије од мишића, који се савија и сабија. Лако је тако размишљати о томе, али без обзира што мозак користи гориво и заправо користи пуно горива да би радио оно што ради. Подручје Ноотропицс-а је барем оно што се тиче нас да мозгу даје хранљиве састојке који су му потребни за оптимално функционисање, а неки од главних извора горива за мозак су прекурсори неуротрансмитера.

Онај на кога смо се највише фокусирали био је неуротрансмитер ацетилхолин и то је оно што смо циљали, јер је то оно што је одговорно за менталну јасноћу, фокус, менталну брзину и ту смо видели неке од највећих добитака у формули, али такође желели да то и постигнемо добро заобљени, тако да унутра имамо неке састојке који подржавају допамински механизам, ГАБА механизам и низ других функција можданих неуротрансмитера. Тада имамо и другу формулу која подржава механизам серотонина, као и неке друге ствари. Винпоцетин доноси додатни проток крви у мозак, церебралну вазодилатацију, а други састојак је попут заиста јаког антиоксиданса за који лиценцирамо да потиче из екстракта мачје канџе који расте у кишној шуми Амазона.

То је само нека врста састављања формуле из снова о томе шта би мозак могао да искористи како би најбоље могао, а онда смо имали одличне резултате у јавности, а затим то тестирали са Бостонским центром за памћење, заиста престижним институтом, и показали да побољшане су разне ствари; вербално памћење, извршна функција. Чак смо их повезали са акутним ЕЕГ-ом и људима који су узимали Алпха Браин у односу на плацебо, имали су виши алфа мождани талас који је синоним за способност да некако буду у зони или да буду у проточном стању, а такође побољшавају тхета бета однос, што је оно што људи прате како би се пажња и фокус усредсредили. Мноштво различитих погодности. Прецизност притиска дугмета када чујете високе и ниске тонове, тако да реагујете на слушне знаке. Мноштво различитих ствари за које је Алпха Браин показао да су ефикасни, па га надамо се извлачећи га из царства воо-воо-а у царство тврде емпиријске науке.

Бретт: Да, и мислим да је део проблема, мислим да људи који имају Ноотропицс понекад у томе што га људи пласирају на тржиште као да је то лек за све. Узмете ову таблету и одмах ћете постати надљудски, али то је само додатак. Поред тога мораш да радиш и друге ствари.

Аубреи: Наравно. Да, мислим да се ово фокусира на узимање здравог мозга и његово мало пуњење. Мислим, ми овде не радимо чуда, али у свету је имати генерално разлику од неколико постотака. Много пута прекретница није удаљена 30%, прекретница је удаљена 3%. Да ли ћу почети да пишем ову књигу или не? Па, обично је прилично близу лопте од 50:50 ако вас занима и ако имате ту енергију и фокус који имате, можда пораст од 5%, повећање од 10% је више него довољно да се лопта закотрља и добије ти то учини. Исти учинак у било којој врсти ствари. Ово није чудо од дроге. Ово није неограничено, али ће помоћи перформансама у било чему што је близу те прекретнице. Добићете велику корист од нечега што помаже на маргиналан начин.

Бретт: Само да појаснимо, ово није попут лекова на рецепт. Ово је попут природних додатака, зар не, које бисте могли купити у Вхоле Фоодс.

Аубреи: Да, све ове ствари потичу из извора хранљивих састојака узгајаних из земље и то је нешто у шта верујем и у свом професионалном и у личном животу, ми као људи еволуирали смо заједно са својим окружењем. Да бисмо суживјели и подржавали једни друге на тај начин, тако да има смисла само да би најбоље ствари које бисмо могли ставити у своје тијело биле ствари уз које смо еволуирали. Заправо нема смисла да ће нека случајна синтетичка хемикалија бити дугорочно најбоље решење. У одређеним околностима, ако имам лошу инфекцију, попит ћу неке антибиотике и цијеним то дођавола, али већина времена када говорите о изворима хранљивих састојака што је могуће ближе природи одлази у доносе највећу корист уз најмањи ризик од нежељених ефеката.

Бретт: Да. Имао сам неке позитивне користи од Ноотропицс-а. Имам свој мали стог за серотонин јер сам радио 23 и Ме, зар не, да ми се генетичка ствар секвенцира и открио сам да имам ген који тера моје тело да брзо користи серотонин, тако да никада не дође до мога мозга или не добијем врло мало, па ме чини склоном тескоби. Као што је у основи ген Ларри Давид. Ја сам попут неуротичара. Узимам овај стог који помаже, требало би да повећа серотонин, али и успори брзину погоршања ... Не знам коју реч користите, али ваше тело је користи и помогло ми је. Није да сам супер смирен или шта већ, морам да радим друге ствари попут медитације или когнитивне терапије понашања, али то ми је помогло. Због тога сам мало равномернији.

Аубреи: Шта имаш? Као 5-ХТП, л-теанин и ...

Бретт: Да, и Рходиола.

Аубреи: Да, Рходиола је одлична адаптогена биљка. Помаже код стреса. Та класа адаптогених биљака је нешто што би заиста сви требало да узимају, јер је то једна од ствари која помаже способности да вам помало помало помогне на разне начине. На неки начин проналази тачке напрезања и испоручује одређено подмазивање за та места напрезања у одређеној мери. Да, то је сјајна биљка.

Бретт: Други, узимам ГАБА део тога, па помаже. Опет, није све као лек, али је ... Ако ми било шта може донети предност, узећу то.

Аубреи: Да. Са ГАБА, знате за људе који слушају, ГАБА је одличан неуротрансмитер. Постоје неки проблеми са узимањем нутритивног додатка ГАБА у редовном облику. Постоје неке контроверзе око тога да ли прелази крвно-мождану баријеру, па припазите на то и можда постоје неки бољи начини на које можете утицати на ГАБА механизам. Л’теанин је заиста уско повезан са ГАБА механизмом и то је природна аминокиселина. Налази се у зеленом чају и неким другим стварима, а многи људи ће схватити да узимање л'теанина то побољшава, оно што циљају на ГАБА више од самог узимања самог ГАБА који се може уништити пре него што дође до крви мождана баријера.

Бретт: Занимљиво. Добро је знати. У реду, значи, некако смо повезани са Ноотропицсима, имате документарац који сам управо видео на вашој веб локацији. Кивоцхума?

Аубреи: Хуацхума.

Бретт: Хуацхума, кивоцхума

Аубреи: Хуацхума.

Бретт: О чему се ради? Имао сам општи поклон малопре, читаоци нису упознати. О чему говори тај документарац?

Аубреи: Па, тај документарни филм говори о пракси која је започета пре неколико хиљада година и постојао је период у пред-андској цивилизацији пре Инка, пре Маја, пре Астека, пре свега тога, постојала је цивилизација која је напредовала и средиште тога било је на месту званом Цхавин. Већ 800 година на овом подручју нема доказа о рату и освајању, тако да је то нека врста аномалије у археолошким записима. Један од разлога за то је заслуга што је средиште Цхавина било место ходочашћа где су људи примали сакрамент биљне медицине који потиче из кактуса Сан Педро, што је занимљиво, будући да говоримо о серотонину, који делује на серотонински механизам. створити врло врсту повезивања, срца које отвара срце и проширује ум, а које би пружили свима у околини.

Хуацхуму практикује само још један или два практичара на исти стари начин, који користи месаду, која је слична структури церемоније, а затим прави кактус на тај одређени начин, кактус Сан Педро, да би створио тај медицина и документарни филм говори о мом искуству спуштања у џунглу да бих учествовао у том, том древном ритуалу, као и о томе како би то могло изгледати ако бисмо оживели неке од оних Цхавинових принципа и идеји [нечујно 00:18: 10] „за добро свих“.

Бретт: Да.

Аубреи: Прво радимо на себи појединачно како бисмо били сигурни да смо способни за рад у колективу.

Бретт: Какво је ваше искуство? Мислим да о томе причате у документарном филму, али некако генерално, какво је ваше искуство узимало? Јер чуо сам да људи воле, претпостављам, експериментирање са психоделицима, људе који имају оваква искуства која мењају живот или живот мењају живот тамо где постају ... Као што Стеве Јобс атрибуира психоделике како би помогли да се ураде супер ствари са Апплеом. Постоје и неки други људи. Како је било за вас?

Аубреи: Ово није био мој први корак на путовању. Радио сам са шаманом у планинама Мексика у 19. години и то ми је било својеврсно право проласка и сигурно не бих тренутно седео овде да није било помоћи коју су ми пружили ови традиционални биљни лекови од [нечујно 00:18:59] до аиахуасце и такође хуацхума. За мене је хуацхума заиста био налик било чему другом што сам доживео. Пре свега, тамошњи практичар, Дон Ховард, заиста је као да имате прилику да седнете са Гандалфом, белим чаробњаком. Немам другог начина да то упоредим, али заиста је невероватно бити са неким ко вежба на врхунцу вештина које је у стању да вежба. Тада је сам лек имао много лекција које би заиста било тешко добити негде другде.

То је једна од оних ствари која ... Каже вам изазове које морате да превазиђете и који су заиста практични за примену у стварном свету. Узмете га и на крају прошетате џунглом и све у животу се некако увелича, и тако сте у стању да сагледате сваки свој мали страх, сваку анксиозност коју имате, свако издање које имате и имате прилику да прођете кроз микрокосмос током овог искуства које је заиста применљиво на живот после, као и на врсту отварања ока која проширује својства ума која вам ове ствари омогућавају да ствари видите у другачијој перспективи. Гледајте на Земљу у другачијој перспективи, некако чујте тај глас нечувеног, саме планете, људи који заиста завршите након једног од ових искустава која желе да буду од веће користи.

Бретт: Занимљиво. Добро, мало смо разговарали о стварима за оптимизацију ума. Разговарајмо о фитнес делу. Оно што ми се свиђа код Оннита је то што сте се фокусирали, претпостављам, назвали бисте неконвенционални фитнес, неконвенционалне вежбе.

Аубреи: Да.

Бретт: Говорећи попут котлића, причамо о индијским клубовима о којима смо направили видео. Ако желите да ме видите без мајице и сличних тајица како звоним из котлића ...

Аубреи: Шта ради?

Бретт: Или индијски клубови, можете то проверити на ИоуТубе-у, мада индијски буздован који је прилично кул. Имам једну од њих, па зашто онда фокусирати такве ... Јер неке од ових ствари нису као нове ствари. Мислим, људи користе ове ствари хиљадама година, зар не, индијски клубови, гада, буздован постоје хиљадама година. Заправо су неке од ових ствари биле заиста популарне на западу, као и пре сто година, али онда су замрле. Зашто се фокусирати на те ствари?

Аубреи: Па, заиста смо желели да некако погледамо ... На исти начин са исхраном, оно за шта смо еволуирали. Да ли су наша тела еволуирала да подижу мрену са положаја са клупе? Колико често се то дешавало? Вероватно никада, а у стварности се то не догађа тако често, тако да су неки од начина на које тренирамо заиста на неки начин супротни ономе за шта је тело намењено. Опрема, коју смо изабрали, изабрали смо јер добро функционишу са системима, и шаркама, и полугама, и ременицом, и све се заправо природно одвија са самим телом и заиста може да помогне у јачању и одржавању тела у начин који то подржава.

Звона из котлића су нешто што је недавно нагло порасло популарност и са добрим разлогом. Мислим, заиста, ако саставите јаку рутину звона за чајник која заиста може заменити готово све остало што имате тамо, али постоје и неки други специјалитети које имају ова друга помагала и као што сте споменули, персијски рвачи Пехлвани из 1200-их врста пионира неких од ових метода, припремајући се за такмичење, припремајући се за битку и заиста може помоћи у разради ствари попут раменог појаса и неке од ваших основних снага на заиста јединствене начине који само осећају одлично за тело, помажу у спречавању повреда, и то ће вам омогућити да наставите да тренирате и до 60-их и 70-их.

Видите како неки од њих замахују буздованом на 68 година са великом старом брадом и то раде годинама, неки од ОГ-ова, и заиста је импресивно да су то могли и даље да раде, док видите много људи који су се бавили конвенционалним дизањем попут дизања снаге, тешких чучњева и мртвих дизања и ... И сви они имају своје место, не кажем да то не раде и бенцх пресс, али генерално, тело ће се сломити време за подизање јер тело није било дизајнирано за такву силу.

Бретт: Да. Говорећи о старим момцима који још увек раде неке од ових ствари, па постоји и ово ... Имамо читаоца Уметности Мушкости, такође грчког православног свештеника, и он има велику џиновску браду и послао ми је ову његову слику у којој се највише држи, највеће звоно од котлића које сам икада видео. Поставићу или линк или слику тога, али то је најлепша слика. Он је у својој православној свештеничкој одећи и управо га љуља овим огромним православним свештеничким подлактицама. Било је прилично импресивно. Да, мислим да му је било 60-их и још увек га љуља.

Аубреи: Леп.

Бретт: Да, и чини се као ... Користи се и много неконвенционалних ствари ... Будући да сте се усредсредили на то, изгледа да сте привукли много ММА бораца. Да ли се то нешто природно догодило? Да ли сте имали искуство из ВМА или сте то контактирали са борцима? Каква је веза тамо?

Аубреи: Па, увек сам био велики љубитељ спорта. Већи део свог живота сам тренирао борилачке вештине и заправо гледам УФЦ од самог првог, тако да имам одређених афинитета према њему. Имао сам неколико пријатеља који су били борци, али заиста пуно тога долази из мог партнерства са Јоеом Роганом, очигледно коментатором УФЦ-а и такође џуџицу црним појасом и кик боксером високог нивоа када је био млађи, тако да је његова веза заиста пуно помогла тога и тада смо некако сарађивали са борцима како бисмо били сигурни да наш програм заиста одговара неким активностима које они такође раде јер морају да се поставе на крајњи тест. Мислим на све нас, волимо да будемо у форми и волимо да будемо у форми, али разлика у томе да ли смо у форми или не није нека врста џиновског истренираног убице која нас лупа по глави ако се увлачимо наша игра мало.

Имамо много више млитавости од њих, па користећи оно што би учинили да се доведу у врхунско стање, а затим примењујући то тако да можемо некако опонашати неке од тих образаца и покрета и ... То је нешто што смо и ми заиста усвојили.

Бретт: Да, па имали сте прилику трљати се са некима заиста ... Неки од најбољих бораца на свету. Мислим, то су момци који ... Да, као што сте рекли, они могу само набити људе ако желе. Шта сте од њих научили о мужевности и томе што сте мушкарац?

Аубреи: То је сјајно питање. Најбољи борци које познајем и неки од најтежих појединаца на свету, као што је рецимо Тим Кеннеди ...

Бретт: Он је кул момак. Упознао сам га пре неколико недеља.

Аубреи: Он је супер. Био је на трећем месту међу УФЦ борцима, тако да је био један од најбољих бораца у својој тежинској класи на свету, а пре тога у свом професионалном животу био је један од морнарице ... Мислим на снајпере Арми Рангера на свету, па је био један од најбољих снајпера Специјалних снага и један од најбољих УФЦ бораца и ако га сретнете, он је најслађи, попут најлепшег и скромног момка којег ћете икада упознати. Изнова и изнова, најбољи борци и прваци биће врста најмање абразивних појединаца које ћете икада срести, јер немају шта да докажу.

Мислим да истинска мушкост и истинска снага нису у томе да имамо шта да докажемо, да немамо чип на свом рамену или да морамо да кажемо: „Хеј сви, погледајте колико сам мужеван. Знате то дубоко у свом срцу. Као да знам шта сам. Не морам ово свима показивати, јер сам потпуно сигуран и сигуран у то шта је бити човек и које су моје снаге у том погледу.

Бретт: Да, то је нешто што сам приметио током година, па сам имао прилику да се волим трљати са ММА борцима, момцима из Специјалних снага, момцима који поседују, претпостављам, безбедносна предузећа, као да штите ВИП-ове. Као да пуцају на лоше момке, зар не, али они су као они ... Никад не би сазнао, зар не? Као да су супер подигнути, огромни су. Не желите да се петљате с њима као из физичког, већ само у интеракцији, они нису рупа. Они су само најљубазнији људи које сам икад упознао. Пријатељски и некако је чудно, јер мислим да постоји та идеја која да би била мужевна, мораш бити некако кретен и лајкати и утјеловљавати мрачну тријаду особина личности, бити нарцис и психопат, али није ... Мислим на своје искуство попут ових типова алфа мушкараца, они нису такви.

Аубреи: Не, они су нешто супротно. Мислим, мислим да све што покушавате агресивно да покажете споља је показатељ унутрашње слабости, па што је више што покушавате нешто да пројектујете, то је мање вероватно да имате поверења у то као на опште и можда постоји неки изузеци од тога и могућности да се нешто учини, да се покаже нека друга страна, али то је више опште правило. Подсећа ме помало на ... Имала сам сјајног уметника за тетовирање и он ми је објашњавао.

Рекао је, „Никада не тетовирам змаја отворених уста како реже.“ Он је попут: „Знате зашто?“ Он је попут, „Јер зашто би, до врага, змај режао? Кога покушава да уплаши? То је змај. То је биће неизбежне моћи. ' Нема разлога да режи на било кога или било шта друго. Мислим да је то нешто што ови борци оличавају. Не треба да гасе то режање јер га имају. Добили су робу.

Бретт: Да. Јесте ли започели борбу? Као да сте ушли у ринг неколико пута од почетка Оннита?

Аубреи: Да, као што рекох, много сам живота био борилачки уметник и више сам био фењер него ласер. Никада се нисам усредсредио на било шта довољно да бих био заиста, заиста сјајан. Мислим, кошарка ми је била најближе томе, али онда сам почео појачавати борбе можда пре пет или шест година, мало пре Оннита, и припремао сам се за борбу у рингу и тренинг са некима заиста жилавих момака и на крају сам се упустио у моју прву уличну борбу усред тренинга, тако да сам био на врхунцу свог стања и нисам тај који воли да се бори и трудићу се да то избегнем у скоро свим околностима, али овај пут су ми пришла четворица момака, а један је бацио лице моје девојке прво у прозор мог аутомобила.

Бретт: Исусе.

Аубреи: Нисам имао избора, ето, било је, и на крају сам се добро снашао у борби, али добио сам потрес мозга и слично ... После тога, у основи тренирам тренутак, вештачки тренутак, у прстен где сам могао да видим шта је у мени и видим на кога бих реаговао и онда се то некако манифестовало у стварном животу, а након тога је некако само огребало свраб и умањило моју потребу да на неки начин покажем ту страну у рингу, али то је био заиста занимљив тренутак плус потрес мозга због којег сам на неко вријеме престао да тренирам, али да, било је заиста занимљиво како се то догодило, како сам цео свој живот још увек учествовао у само једној великој уличној тучи и догодило се ... Случајно се догодило кад сам био на врхунцу тренинга са прилично значајним изазовом и било је више нападача.

Бретт: То је лудо. То је сулудо, тако да је ова идеја тоталне људске оптимизације ... Уз подцаст, имао сам прилику да разговарам са неким људима који то воле, зар не? Разговарала сам са типом који је написао ... Заборавила сам му име. Човече, осећам се као идиот. Писао је о протоку. Ради се о томе да постанемо надљуди.

Аубреи: Знам о ком типу говорите. Не сећам се ни његовог имена.

Бретт: Да, имаћу га у емисији. Био је то добар подцаст. У сваком случају, има ... Интересантно је да смо у овом тренутку када покушавамо да пронађемо начине за оптимизацију себе, ментално, физички, али једна ствар која ... И ја сам у томе, као да сам забрљао са попут биохаковања, као што је био повратна информација оно што јесте. То је као ствар коју ставите на главу и мерите мождане таласе или шта већ, али ове ствари су тренутно нешто скупе. Велика брига кад год радим ове ствари, чини ми се да је ово супер. Помаже ми, али оно што ме брине је да ће ово створити неку врсту ... Сећате се у научнофантастичном роману где је ... Кад момак оде у будућност и постоје као две класе људи. Постоје супер супер људи, а постоје ...

Аубреи: Гаттаца или нешто слично.

Бретт: Отприлике као ... Не Гаттаца, али мислим да се то дешава у Гаттаци, али постоји и ... Заиста стара. То је као путник кроз време, шта је ... Човече, морам да уредим нешто после ове речи, па звучимо као да знамо о чему причамо. То је момак који је написао 10.000 лига под морем. Како се звао? Јуле ... Или Верне?

Аубреи: Да, Јулес Верне.

Бретт: Жил Верн. Написао је нешто о путнику кроз време. Иде у будућност и у основи постоје као две групе ... Врсте људи у овом тренутку. Постоје богати супер-људски типови, а има и ових сиромашних, не тако сјајних људи, па кад год то радим, моја брига је да ли ће бити ... Каква је будућност људске оптимизације? Да ли ће се створити ова разлика између класа у којима имућни могу приуштити биохакирање својих гена, побољшање когниције и, попут тога што ће родитељи својој деци давати паметне таблете, у њиховим сатима раде сјајно, док мање имућни људи то неће моћи то? Да ли икад погледате, попут велике слике, куда ово иде? Шта видите будућност људске оптимизације?

Аубреи: Па, мислим да је стварно ... Иако постоје неке новчане границе неких алата које можете користити, мислим да је важнија од алата идеја. Ако људи нису купили ниједну ствар од Оннита, већ су је на неки начин пратили заједно са покретима, инспирацијом и неким од основних принципа исхране, како јести кад сте ... Јер то сви можемо учинити малим изборе на одређене начине, мислим да је дух тога много важнији од алата. Сада, мислим, на крају можда постоје неки алати који се евентуално развијају, попут прилично драматичне модификације гена која може створити неку врсту диспаритета који постаје помало чудан, али на овом нивоу се све примењује на неки умерени ниво. Не постоји ова велика ствар која ће потпуно одвојити часове. Ради се више о томе где год да се налазимо, покушајмо да то учинимо оптималним.

Мислим да је у крајњој линији једина одбрана од те друге врсте драстичније оптимизације која би могла створити класну диспаритет је да људи своје циљеве ускладе с нечим о чему сам раније говорио, заиста за добро свих, тако да људи који добијају срећни благослов што могу да раде ове поступке и технике оптимизације, они користе било коју предност која имају и преузимају одговорност да ураде још више посла за планету и за друге људе. Ако је то случај, то само значи да већа способност значи већу одговорност и да сви деле другачији терет, и мислим да је то заиста једина одбрана, јер ће се појавити прилике. Једини начин да се то некако изједначи је да се срце и дух оних који се оптимизују ускладе са добром планете и добром свих.

Бретт: Да. Увек волим да завршим ове ствари неким практичним за понети. Ако постоји једна или две ствари које момак који слуша овај подцаст може учинити данас да би почео да оптимизује свој живот, шта бисте му препоручили?

Аубреи: Па, мислим да то можете учинити заиста једноставно. Пре свега је правилно дисати. Мислим да пре него што уопште бринете о додацима и било чему другом што покушавате да искористите, сваку прилику коју удахнете дијафрагмом дубоко удахните. Многи људи уђу у навику плитког грудног дисања, што доприноси великом додатном стресу и исцрпљивању енергије, па потрајте неколико тренутака да правилно дишете, а дах дијафрагмом је тај дах који иде све до вашег стомака и узима тих неколико тренутака за то. То ће направити огроман напредак.

Затим и жвакање, ове ствари које не коштају ништа. Кад имате храну, пуно пута смо преокупирани и размишљамо о нечему другом и само се бринемо да је не узмемо, али узмите си времена да жваћете храну. То ће узети велики стрес за ваш пробавни систем. Омогућиће више хранљивих састојака да уђу у ваше тело. То ће смањити упале. Стара је изрека „пијте чврсту супстанцу и жвачите течност“, што у основи значи жвакати док у устима не остане ништа чврсто и кад пијете сок, прођите кроз тај процес како бисте пљувачки помогли да разгради оно што пијете. јер чак и ако пијете сокове густе хранљивим састојцима, али само их гутате, тај цео процес пљувачке који делује са храном неће бити на месту.

Те две ствари су, заиста, пресудне и често се занемарују, а трећа најважнија ствар коју бих рекао је каква год била ваша пракса, проналажење могућности да се смирите и то би могла бити или медитација, то би могли бити плутајући тенкови. Психоделична медицина је алат који сам користио и који омогућава онај стварни тренутак јасноће да уђе сва бука, сва статичност и сва дистракција. Како год желите да то унесете у свој живот, пронађите ту прилику да се смирите. То би могла бити јога, то би могао бити излет у природу, али те три ствари ће увелико променити ваше перформансе. Тада, наравно, имамо и гомилу алата, али ако се побринете за та прва три, бићете у прилично доброј форми.

Бретт: Авесоме. Поред Оннита, где још људи могу пронаћи о вашем послу? Имате лични блог, зар не?

Аубреи: Да. Аубреимарцус.цом је својеврсно ново средиште свега. Има моје везе до свих мојих друштвених медија и неких постова и подцастова, као и различитих ствари које идемо. Само се упутите на аубреимарцус.цом. То је тренутно најбољи ресурс.

Бретт: Авесоме. Па, Аубреи Марцус, хвала вам пуно на вашем времену. Било ми је задовољство.

Аубреи: Апсолутно. Хвала ти, Бретт. Ценим то. Ценим све што радите. Ваш блог је један од ретких који се налази на мојој топ листи посећивања сајтова, тако да то заиста ценим.

Бретт: Ценим то. Хвала Вам много.

Аубреи: Сигурно.

Бретт: Наш данашњи гост био је Аубреи Марцус. Аубреи је оснивач и извршни директор компаније Оннит. То је компанија за фитнес и здравље и можете да посетите оннит.цом да бисте сазнали више о томе. Такође је добио свој лични веб сајт, аубреимарцус.цом за критике књига, подкастове и садржаје које је Обри написао.

Па, то завршава још једно издање подцаста Арт оф Манлинесс. За мушке савете и савете посетите веб локацију Арт оф Манлинесс на артофманлинесс.цом и ако сте уживали у овом подкасту и из њега нешто извлачите, заиста бих вам захвалио ако бисте нам дали преглед иТунес или Ститцхер или било шта друго што користите за преслушавање вашег подцаста. То ће нам пуно помоћи. До следећег пута, Бретт МцКаи ће вам рећи да останете мушки.