4 лекције са четвородељног поста друштвених медија

{h1}

Трошак неке ствари је износ онога што ћу назвати животом и који је потребан да би се заменио за њу, одмах или дугорочно. —Тхореау


4. фебруара 2019

Вечера је углавном била склоњена са стола, али ипак је било неколико случајних јела, а деца су залутале мрвице на под. Чишћење је завршено 90%, а ја сам се са тим последњих 10% борио полако, без журбе. Док сам био код судопера, чуо сам кикот или два од деце, која су се играла у дневној соби. Тада су ти кикоти прерасли у пуни трбушни смех, а смех моје супруге придружио се хору.

Насмешила сам се инстинктивно на буку.


Као родитељ, бука било које врсте често је последње што желите. Тишина - потпуни недостатак комешања - је врста лепе не-музике за наше уши.

Па ипак, да чујем како се моја породица заједно смеје на поду. . . то је заиста био очаравајући звук.


Па сам се окренуо да погледам акцију. Мој трогодишњи син нагомилао је неколико јастука на поду, а он и моја 11-месечна ћерка наизменично су се весело бацали на ову пахуљасту планину. Чим је моја супруга легла на те јастуке, постала је део пејзажа на којем су се деца рвала и ваљала. Узвишени, радосни, неусиљени смех се наставио.



И тако сам само стајао тамо у кухињи, бар неколико пуних минута, узимајући све то, Луминеерс су пружали филмски звучни запис за сцену. Знам да то не изгледа дуго, али у тренутку је то изгледало као заносна вечност. Једноставно сам га упио и трудио се колико сам могао да упијем сваки детаљ; Одмах сам знао да је ово тренутак који никада не бих желео да заборавим. Ово су ствари од којих се састоји живот и родитељство.


Након што ме је супруга ухватила у потрази, рекао сам јој да би, да имам мерач срца, нуклеарно експлодирао.

____________________


Ово вече се одиграло неколико дана након што су се моји друштвени медији брзо завршили.

Пре него што бих се одрекао друштвених медија за јануар, провео бих на њима можда сат времена дневно, углавном у петоминутним временским размацима распршеним кроз моје будно време - брзе паузе у раду, чекање у редовима, док сам ноћу гледао ТВ, итд. Нисам био „зависник“ од друштвених медија; Углавном сам га користио као убицу досаде и како бих се забављао ноћу када су деца била у кревету. (Касноноћни комични клипови су једна од мојих слабости.) Такође бих провео још око сат времена вечерајући око апликација за вести, спортских апликација, игара итд.


После вечере, док се деца обично мало играју пре спавања, било је уобичајено да узмем телефон и мало се зезам. Могао бих да прегледам друштвене медије, да проверим спортске резултате, да видим какав је нови идиотизам у Васхингтону, ДЦ, прорадио. Нисам нужно запостављао породицу; ако би деца звала моје име или им је на минут била потребна пажња њиховог оца, лако бих одложио уређај и придружио се круни. Али онда бих се вратио телефону и још се мало бавио. Нисам била потпуно заокупљена ниједном активношћу; било је то више раштркано присуство које се тренутно није осећало потпуно, али се такође није осећало нарочито подло. Није било као да сам био скривен у углу куће или зомбиран на каучу, несвестан шта се догађа.

Па ипак, морам се запитати колико сам савршених тренутака - попут овог горе описаног - пропустио да будем потпуно присутан за. Била је то у најмању руку отрежњујућа мисао.


Након што сам одлучио да проведем 31 дан одмора на друштвеним мрежама (и другим апликацијама које троше време такође), и схватајући неизмерне предности сужавања моје технолошке употребе, потпуно сам у табору оно што Цал Невпорт назива „Отпор пажњи“.

Током тих 31 дана водио сам недељни дневник о томе како иде пост и лекцију из те недеље.

Иако моји увиди нису прескриптивне природе и неће се применити на све на исти начин, мислим да су прилично поучни у вези са оним што се може догодити када радикално промените употребу друштвених медија и паметних телефона.

1. недеља: Схватање уобичајене природе друштвених медија

Током касних вечерњих сати уочи Нове године 2018., након што су деца била у кревету, узео сам мало времена да направим неколико завршних помицања кроз Фацебоок, Инстаграм и Твиттер. Нисам споменуо нити објавио да скидам јануар; Хтео сам да нестанем у тишини.

И то сам урадио. Избрисао сам апликацију Фацебоок. Избрисао сам апликацију Инстаграм. Одјавио сам се са свих налога у прегледачу мог телефона (тамо је направљена већина штете на Твиттеру).

Легла сам у 22 сата, истински се радујући се почетку 2019. године ногом без друштвених мрежа.

Дакле, природно, 10-месечна беба се пробудила вриштећи око 23:30 и није се вратила на спавање тек око 1:30 ујутру. Нисам имао намеру да звоним у новој години на свесном нивоу, а ипак сам био тамо, љуљајући бебу да спава кад је сат откуцао поноћ. Признаћу да ми је први инстинкт био да проверим Фацебоок. Или Инстаграм. Било шта. Нисам ни желео, заиста. Само моја бунтовна људска природа која пролази тамо. Али држао сам се чврсто и само затворио очи.

И тако је то прво искушење прошло без инцидената.

____________________

У данима који су уследили током 1. недеље, желео сам да се пријавим на своје налоге да видим како су пријатељи и породица звонили у новој години. Уместо тога, послао сам поруку с неколико блиских пријатеља и на тај начин водио лепе „разговоре“. Много боље од листања фида и уопште не интеракције - што се генерално и догађа.

Најзанимљивије у овој првој недељи било је оно што није било са тим апликацијама на телефону у односу на уобичајене тактике разбијања досаде. Обично бих откључао телефон и готово инстинктивно тапкао плаво „ф“ или љубичасту икону камере, само да видим да ли су стигла нека обавештења или је неко у мојој мрежи имао неки већи животни догађај.

Сада бих откључао телефон и само га некако загледао, не знајући заиста шта да радим. На крају бих кликтао по разним апликацијама - временским приликама, играма, Амазону (куповина, не читајући) - и брзо би се досадио и угасио.

На друштвеним мрежама не морате да доносите одлуке шта да радим. Бесконачни свитак држи вас за ангажоване. . . па, икад. Када отворите временску апликацију, проверите време око 10 секунди и то је то. Када купујете преко интернета, морате намерно нешто да потражите; бескрајно кликање на сродне производе прилично брзо стари. Без тих бесконачних свитака који маме на вашу пажњу, схватате да ваш телефон није толико примамљив уређај. То је само мала цигла која би требало да вам олакша живот; његово не требало да пороби вашу пажњу.

(Игре наравно нуде пуно могућности за губљење времена, али нешто око 30 година ме натерало да се најежим кад играм игре на телефону, тако да се то не догађа превише, а заправо сам недавно избрисао последња од тих игара. Одрастао сам човек за гласно плакање!)

Лекција: Овај први увид је у истинском учењу онога што друштвени медији јесу много више безумна навика - и то врло снажно укорењена - него пријатна или испуњавајућа активност. То радимо из принуде, а не из намере.

2. недеља: Пропуштање благодати друштвених медија

2. недеља је заиста почела као дах. Да будем искрен, друштвене мреже су ме неко време искључивале и било је прилично лако одступити од тога. По мом мишљењу, ово је значило да сам заправо био прилично спреман за паузу и само ми је био потребан изговор да то учиним. Можда је то све ти треба и ти - изговор да га одсечеш из свог живота.

Реалност света у којем живимо значи да ми заправо није много недостајало. Моја супруга би ми слала СМС-ове или е-маилом, што је био готово забавнији и лични начин сусрета с њима. Дружење са пријатељима неизбежно би покренуло нове теме о којима заправо нисам био упознат. А понекад су ми ствари само склизнуле преко главе и испале потпуно неважне. (Нисам имао свест о том Гиллетте огласу и гљиви реакције коју је изазвао све док, попут свих искричавих огорчења, готово није потпуно нестао из жижи поп културе, не остављајући иза себе ништа од стварног значаја.) Било је лепо налетети на ове ствари тангенцијално током разговора, а не проводити сате на мрежи.

Али тада сам налетео на неколико случајева када би бити на друштвеним мрежама - посебно на Фацебоок-у - заправо било корисно.

Једног јутра слао сам поруке с добрим пријатељем о кексима и сосу. Чудно, знам, па мало контекста: имао сам их код куће, а још у доба факултета, овај пријатељ и ја бисмо заједно имали пуно ствари. Нисам знао да је његова ћерка у том тренутку била у интервентној јединици. Да сам био на друштвеним мрежама, знао бих и не бих слао поруке о кексима и сосу. За болесну ћерку знао сам само зато што је моја супруга нешто рекла, а на крају сам се осећао помало модерно (иако је могуће да је поздравио глупу дистракцију). Тада сам му, наравно, послао поруку да размишљамо о њиховој породици и да ћемо учинити све што можемо да помогнемо; Такође сам назвао након што сам схватио да слање СМС-ова није баш прави медиј за преношење тих мисли.

У сличном наративу имао сам другог пријатеља са колеџа са младим сином који се већим делом 2018. борио са раком. Десет година након колеџа нисмо били довољно блиски да бисмо могли да разговарамо о смс-има или да зовемо, али сигурно занимало шта се догађа с његовом породицом. Без тога што сам био на друштвеним мрежама, недостајала су ми обавештења о томе како су он и његово дете. (Малом момку је сада врло добро и прилично је здрав!)

Фацебоок, за огромну неетичну септичку јаму каква је, заправо пружа неку корист мом животу; није у потпуности само безумна забава. Могу да пратим људе који су ми важни, а да не морам да пошаљем десетак „Хеј, шта се догађа?“ текстова. Ако одаберете листу пријатеља само онима до којих вам је заиста стало (а не онима које једва познајете или људима које само пратите јер некако волите да мрзите њихове постове), на крају ћете добити феед вести који пружа неку вредност.

Прави трик са друштвеним медијима је заправо одмеравање тих користи у односу на трошкове. Пре мог поста, време проведено на Фацебоок-у није било у складу са оним што сам имао од тога. Моје време на Твиттер-у и Инстаграму било је у истом чамцу. Трошила сам превише живот - Тхореау-овим речима - на малу корист коју сам добијао. Тако сам после поста, како ћу мало касније копати, потпуно напустио Твиттер и смањио време на Инстаграму и Фацебоок-у како бих боље одговарао користи коју су пружали.

Лекција: Друштвени медији ради имају стварне користи; потребна је пауза да би се схватило шта су. Када направите паузу и пронађете неке од тих стварних благодати, можете јој се вратити на много здравији и сигурно мање дуготрајан начин. После брзог поста брзо сам схватио да могу легитимно да пратим значајнија ажурирања постова мојих пријатеља и породице на друштвеним мрежама за само 10-15 минута недељно.

3. недеља: Суочавање са досадом

Новина поста брзо се истрошила до 3. недеље. Чешће сам се налазио у мукама досаде. У почетку је пост био некако узбудљив - готово самоправедан осећај да знам да не губим живот на помицање. Али до 3. недеље тај осећај је јењавао. Приметио сам то углавном док сам чекао - чекајући било где у реду, чекајући да мој мали син заврши одлазак у купатило, чекајући 5 минута да моје изливање заврши у кафићу, чекајући у Валмарту да се поправи гума (ја заборавио да понесе штиво), чекајући да се резервоар за гориво напуни. . .

Ови мали комадићи времена почели су се осећати мучно дуго - заправо срамотно. Шта сам рекао о мени, питао сам се, да ми је болно досадно након само неколико минута и нема шта да радим?

Брзо сам схватио да живот нуди доста чекања, а друштвени медији су наизглед савршено антидот - зато су те компаније неке од највреднијих на свету. Увек постоји нешто ново и не треба ништа од онога што ја зовем „појачавање“. (На пример, са читањем може потрајати неколико минута да уђете у његов ток, али много пута чекање које сте усред траје само толико дуго.) Друштвеним медијима се може приступити и онемогућити им само секунде, а резултат је досада никад више. Барем у теорији. Наравно да вам је и даље досадно са вашим фидовима, једноставно то не схватате, јер настављате безумно да се крећете.

Проблем је што досада заправо може бити добра за вас. Негује размишљање. Прави размишљајући. Својим мозгом! Каква нова идеја. Знам да то звучи глупо, али заиста је помало јединствено у нашем свету. Уместо да се преусмерим на друштвене медије сваке минуте која нема додељену активност, научио сам да покушавам активно размишљати о нечему - планирати свој дан / недељу, размишљати о одлуци коју треба донети, „писати“ у мојој глави и разрађујем идеје, или чак само просто зонирање. Иако ми је још увек досадно док чекам у реду, а и даље је понекад помало болно, дошао сам да га прихватим најбоље што могу. И мој ум се због тога заиста осећа усредсређенији - мање расејан и више поврх свега.

Лекција: Прихватите досаду. Користите га за размишљање о нечему. Или не. Можда је болно, али мозак ће вам захвалити. Ако ништа друго, држање телефона склоњеног док чекате ствари прекинуће задржавање вашег телефона преко сваког вашег слободног тренутка (а ти слободни тренуци су изузетно вредни - ако се намерно користе).

4. недеља: Нова филозофија друштвених медија и општа употреба телефона

Како се мој експеримент ближио крају, почео сам озбиљно да размишљам о томе како да вратим друштвене медије у свој живот. Цал Невпорт тачно пише Дигитални минимализам да смо као потрошачи на неки начин склизнули на коришћење ових услуга и апликација. Чинило се да нуде неку корист и забаву, па није било потребе да будете толико пажљиви и намерни у вези са њиховом употребом. Али сада, десетак година након њиховог увођења, видели смо колико нам времена и пажња могу одузети ти уређаји и услуге. Време је да се повучемо уназад и критички размислимо о улози коју би требали играти у нашем животу - да бисмо развили стварност филозофија око употребе технологије.

Невпорт тврди да за себе постављате прилично строга „правила“ када су у питању друштвени медији и употреба уређаја. Учините их онолико конкретним и детаљним колико је потребно - постављање временских ограничења за ствари и ограничавање вашег приступа (са другим апликацијама, на пример Слобода, ако је потребно). Мала напомена је да ако сте природно прилично дисциплиновани према овим стварима, можда нећете морати да будете толико прецизни. Ово је случај са мном; након што сам зарађивао за живот на Интернету у последњих 6 година, имао сам довољно праксе у самодисциплини у том одређеном царству. Дакле, моја сопствена правила нису требала бити тако тврда и брза, али ваша врло добро могу.

Шта сам смислио:

1. Поново бих инсталирао Инстаграм на телефон, али га користим само за објавите слике 1-2 пута недељно (књига које читам, неких мојих креација за пекарство и викенд пешачења). За мене пружа инспирацију за планинарење / кување и корисно лично брендирање без витриола који се налази на Твиттер-у и Фацебоок-у. Заиста бих волео да је Инстаграм лакше постављати са лаптопа / радне површине, али добро. Не бих провео више од неколико минута на свака 2-3 дана листајући.

2. Не бих поново инсталирао Фацебоок на телефону. Користио бих га само на рачунару, не више од неколико минута сваког другог дана. Када видим нешто што желим да „лајкујем“ или коментаришем, уместо тога ћу снимити текст или е-пошту. Желим да друштвени медији буду додатак за моје социјалне интеракције, а не замена. Повремено ћу објавити слике деце, јер то моја породица и блиски пријатељи највише воле да виде. (Такође заиста уживам у употреби функције „На овај дан“, која пружа лепу дозу носталгије са слика које сте тог дана постављали у прошлим годинама.)

3. Потпуно бих напустио Твиттер. Током мог поста било је јасно да нисам добио никакву стварну корист од њега, осим вести које изазивају стрес и окретање очију. Такође сам схватио да ствари које су се на Твиттеру чиниле важним - од „вести“ до претераног незадовољства разним стварима - у стварности уопште нису битне.

4. Купио бих јефтини паметни сат да би ми слао обавештења о текстовима и пословним мејловима. Увек сам био у кампу мрзитеља када су паметни сатови у питању, па ме је ово изненадило чак и за мене, али како сам више размишљао, то је имало све више смисла. Део мог толико проверавања телефона био је да видим текстове и важне радне е-поруке које су ми стизале. Моја супруга ради у здравству и волимо да шаљемо поруке током целог дана кад год можемо, а често има само неколико слободних минута одједном. Тако да ми је важно да видим ствари од ње како треба кад уђу. Исто важи и за повремени службени имејл који захтева тренутну пажњу. То се не догађа пречесто, али кад се догоди, желим да будем на ногама. Дакле, на крају сам пуно проверавао телефон само да бих видео да ли има нових текстова или е-маилова, што је чешће доводило до других губљења времена. Добивши јефтини паметни сат који на зглобу даје мало вибрација на долазне текстове и радне е-поруке, у року од секунде или две могу знати да ли је нечему потребно обратити пажњу и да ли треба да посегнем за телефоном или не. Заправо прилично згодно.

Лекција: Одвојите време да заиста размислите о својој филозофији - па чак и одређеним правилима - о својим друштвеним мрежама и употреби паметних телефона.

Закључне мисли

Мој месец одмора од друштвених медија био је далеко проницљивији него што сам мислио. Након одсуства 4 недеље, необично се осећало као да ће бити више радите на томе да се потпуно вратите у битку и наставите са оним што се догађа. Заправо је звучало исцрпљујуће. Сада имам много већу намеру да свој телефон користим за промишљене, сврсисходне радње, а не да дозвољавам то контролишем како користим своје време.

Месец дана након доношења горњих правила, могу одлучно да кажем да се све то успело без проблема. Заправо ми је сада једноставно природно досадно након више од неколико минута на Фејсбуку и Инстаграму сваких неколико дана - резултат који су многи од друштвених медија поставили у Дигитални минимализам такође искусили. Знам да то звучи некако посветније од тебе, али то је искрена истина. А паметни сат је био изненађујуће користан; Не посежем за својим телефоном ни приближно толико, па се моја укупна употреба драстично смањила (на мање од половине онога што је била раније, према Апплеовој апликацији Сцреен Тиме). То је направило значајну, приметну разлику у мом животу.

Сви користе (и можда се боре се са њима) друштвене медије и употребу телефона на различите начине. Док мислим свима требало би да потраје на друштвеним мрежама брзо - од најмање 30 дана - оно што сазнате о себи и ваша дигитална потрошња ће се разликовати од мојих властитих резултата. Моје лекције су ми биле веома индивидуалне; да ли ће се они односити на вас или не, зависиће од ваших навика на друштвеним мрежама и одређених његових делова на којима бисте желели да се промене.

Цела ствар је у томе да без тога не бих научио ништа од тога. Дакле, једини прописани део овог чланка је молба да направите сопствену 30-дневну паузу од друштвених медија и других апликација које троше време. Као што Невпорт тврди, само привременим брисањем плоче можете схватити шта је заиста важно и шта је заиста важно када су у питању ваши уређаји и апликације. Тада заиста можете знати шта желите поново да уведете у свој живот и моћи да искористите оно што вратите намерно, потпуно свесно, расипајући живот, уместо да живот расипате.

Обавезно послушајте наш подцаст са Цал Невпорт за још више о дигиталном минимализму:

Повезани ресурси и даље читање