32 Такмичења за снагу из доба Другог светског рата

{h1}

Напомена уредника: ФМ 21-20 (1946) био је теренски приручник војске за физичку обуку и састојао се од вежби и програма фитнеса развијених током Другог светског рата, који су потом кодификовани након његовог закључења. Фокус препоручених вежби био је на томе да мушкарци који су живели прилично углађен начин живота буду окорјели и спремни да се боре против сила Осовине. Истакнули смо многи од ових тренинга из Другог светског рата, а данас ћемо погледати још један аспект физичког тренинга ГИ: борбена такмичења.


Борбена такмичења била су свеобухватне, грубе утакмице које су тестирале снагу, издржљивост и „вољу за победом“ војника. Они су дизајнирани да додају мало забавног квасца у рутинске тренинге које су ГИ радили, попут гимнастике и трчања, и да изграде такмичарски дух мушкараца. Као што примећује ФМ 21-20, „Због овог такмичарског фактора, мушкарци ће уложити више напора него што је уобичајено у вежбама за кондиционирање.“ Бавећи се мано-а-мано или између тимова, таква такмичења развијају „многе вредне особине карактера као што су иницијатива, упорност, сарадња, самопоуздање, [и] физичка храброст“.

Следећи пут кад се ви и ваши пријатељи окупите, испробајте нека од ових такмичења - идите пете до пете са својим ортацима, сазнајте да ли сте чврсти попут ГИ из Другог светског рата, и погледајте ко излази као победник!


Вредност борбених такмичења

Ова врста активности састоји се од појединачних и групних такмичења грубе и напорне природе. Сврха таквих такмичења је развијање агресивности, иницијативе и сналажљивости у личној борби; развити правилан рад стопала и контролу тежине; и да обуче мушкарце да бурно реагују са максималном енергијом у циљу савладавања противника. Без обзира на претходно развијене навике у маневрисању на таквим такмичењима, мушкарци би требало да буду упућени да покушају да одједном пребаце противника. Стога је у овим такмичењима сваки човек обучен да даје све од себе. Порази претрпљени у раној пракси надокнадиће се навикама агресивности и брзим и прилагодљивим размишљањем које расту из такве праксе.

Такмичења - Појединачно такмичење

1. Пулл-Хандс

Вежбе снаге и кондиције из Другог светског рата повлаче руке илустрација.


Успоставите три паралелне линије удаљене 10 стопа. Мушкарци су упарени тако да су окренути лицима један према другом на око 3 метра разлике, обоје једнако удаљени од средње линије. Хватају се за зглобове. На стартни сигнал, сваки човек покушава да повуче противника преко основне линије. Било који такмичар превучен преко основне линије противника је губитник. После унапред одређеног времена, било који играч повучен преко средње линије такође је губитник. Ако се руке раздвоје, спајају се на месту раздвајања као на почетку. Такмичар који први победи у три двобоја је победник.



2. Скок и повлачење

Илустрација вежби за снагу и кондиционирање из Другог светског рата.


Мушкарци се подударају у паровима. Сваки човек ухвати противничку десну руку и скакућући десном ногом покушава да повуче противника преко средње линије. Било који такмичар аутоматски губи ако задњим стопалом додирне земљу. Такмичар који први победи у три двобоја је победник. Током узастопних напада, наизменично мењају руке и ноге.

3. Гурање уназад

Вежбе снаге и кондиције за време Другог светског рата, илустрација потискивања.


Двоје такмичара стоје наслоњени један на други са закључаним лактовима. Сваки такмичар има десну руку у противничкој левој руци. Основна линија се поставља на 10 стопа испред сваког такмичара. На стартни сигнал, сваки, гурајући уназад покушаје да другог потисне преко његове (противничке) основне линије. Такмичарима није дозвољено да подижу и носе противнике. Дозвољено је само гурање. Такмичар гурнут преко сопствене основне линије губи борбу. Такмичар који први победи у три двобоја је победник.

4. Тегљење леђа у леђа

Вежбе снаге и кондиције за време Другог светског рата илустрације вуче вучу.


Двоје такмичара стоје наслоњени један на други са обе руке повезане у лактовима. Сваки такмичар има десну руку у противничкој левој руци. Основна линија успоставља се 10 стопа испред сваког такмичара. На стартни сигнал, сваки покушава да повуче противника преко његове основне линије. Подизање и ношење су дозвољени. Такмичари морају да задрже првобитне положаје везане рукама. Било који такмичар који је прешао основну линију свог противника губи. Након унапред одређеног времена, играч који је носио најудаљеније је и губитник. Такмичар који први победи у три двобоја је победник.

5. Леђа уз леђа, руке између ногу

Илустрација вежби за снагу и кондиционирање из Другог светског рата, руке између ногу.


Такмичари су упарени, уназад. Основна линија успоставља се 10 стопа испред сваког мушкарца. Сваки се савија напред и, пружајући десну руку између ногу, хвата десни зглоб противника. На стартни сигнал, сваки покушава да повуче свог противника преко основне линије. После унапред одређеног времена, сваки играч који је повукао противника преко његове основне линије или преко његове стране средње линије је победник. Поновите левом, а затим обема рукама. Такмичар који први освоји два двобоја је победник.

6. Сруши их

На стартни сигнал, сваки човек покушава да обори противника са ногу на било који начин који жели. Може се борити, гурати, вући, подизати или рвати. Први човек који има било који део тела осим стопала која додирују тло губи.

7. Нагазите на прсте

Вежбе снаге и кондиције из Другог светског рата нагађају илустрацију прстију.

Мушкарци су упарени. На стартни сигнал сваки човек покушава. да ступи на прсте свог противника. Активност се наставља до сигнала заустављања. Ово је снажна активност ако се настави око минут.

8. Рва за закључавање руку

Такмичари седе на поду, леђа уз леђа, раширених ногу и руку закључаних у лактовима. Сваки такмичар има десну руку у противничкој левој руци. На стартни сигнал, сваки настоји да повуче противника у страну тако да лева рука или раме додирну под. Такмичар који први победи у три двобоја је победник.

9. Рвање из судије

Илустрација вежби снаге и кондиције из Другог светског рата у рвању.

Мушкарци претпостављају оно што је у рвању познато као задржавање судије. Сваки такмичар се хвата левом руком за противнички врат, а десном руком противничког левог лакта. У овом положају сваки човек покушава повући или гурнути свог противника преко линије или ван круга.

10. Биковање

Људи преузимају судијски хват, сваки хватајући противнички врат левом руком, а противнички леви лакат десном руком. Сваки покушава да присили свог противника да помери једну ногу гурањем, повлачењем или манипулацијом на други начин.

11. Борба петла

Илустрација вежби снаге и кондиционе припреме из Другог светског рата.

Сваки такмичар, руку прекрижених на грудима, поскакује на десној нози. Користи десно раме и десну страну грудног коша да би ударио противника. Циљ је да противник изгуби равнотежу и падне, да рашири руке или да додирне слободно стопало о земљу. Такмичар који први победи у три двобоја је победник.

12. Борба петла (алтернативна)

Илустрација вежби снаге и кондиционе припреме из Другог светског рата.

Сваки такмичар захвати леву ногу десном руком позади, а десну руком левом руком. Скочи на десну ногу и ударајући противника или машући и изненадним утајама, приморава га да пусти ногу или руку. (Име је изведено из положаја леве ноге.)

13. Стицк повуци

Три паралелне линије успостављене су на раздаљини од 10 стопа. Двојица се рукама хватају за штап, штап или софтбалл палицу. Почевши од средње линије, сваки човек покушава да повуче свог противника преко његове основне линије. Такмичар који први победи у три двобоја је победник.

14. Вучење конопа са повлачењем

Илустрација вежби снаге и кондиције из Другог светског рата.

Двојица мушкараца седе на тлу у додиру са табанима. Сваки такмичар ухвати палицу или софтбалл палицу тако да им буде директно преко стопала. На стартни сигнал, сваки такмичар покушава да повуче противника из седећег положаја на ноге.

15. Стицк-Твист

Десним длановима према горе и левим длановима према доле, оба такмичара се хватају за штап или софтбалл палицу. На стартни сигнал, такмичари покушавају да заврте штап улево или у смеру супротном од казаљке на сату. После неколико напада ове природе, положај дланова се мења, а штап се увија удесно или у смеру казаљке на сату. Такмичар који први победи у три двобоја је победник.

16. Стицк-Врестле

Десним длановима према горе и левим длановима према доле, оба такмичара се хватају за штап или софтбалл палицу. На старту се оба хрвају за штап, покушавајући да га на било који начин одузму противнику.

17. Рвање у зглобовима

Двојица мушкараца леже на леђима, раме уз раме и главе до стопала, у таквом положају да су унутрашњост десних (левих) лактова једна поред друге; прсти су међусобно повезани; стопала су раширена, а друга рука је поред. Сваки човек покушава да притисне зглоб противника на своју страну. Такмичар који први победи у три двобоја је победник.

18. Ручно рвање

Илустрација вежби снаге и кондиције из Другог светског рата у ручном рвању.

Мушкарци стоје један према другом. Десне ноге су напред и окренуте једна уз другу. Мушкарци се хватају за десне руке на првом сусрету (лево у другом налету, итд.), Са спојеним малим прстима. Сваки покушава повлачењем, гурањем, кретањем у страну или на други начин маневрисањем приморава противника да се помери једном или обе ноге из првобитног положаја. Такмичар који први победи у три двобоја је победник.

19. Рвање Харлекин

Сваки човек стоји на левој (десној) нози, држећи противничку десну (леву) руку. Циљ је претерано уравнотежити противника или га натерати да стави слободно стопало на земљу. Гурање раменима није дозвољено. Модификација овог такмичења је држање слободне ноге слободном руком.

20. Индијско рвање

Вежбе снаге и кондиције за Други светски рат илустрација индијског рвања.

Двојица мушкараца леже на земљи, раме уз раме, са главама у супротним смеровима. Повезују десне лактове. На знак инструктора или узајамним договором, сваки човек подиже десну ногу, колена приближно равна, довољно далеко да ухвати пете свог противника. Да би се надметало такмичење, сваки човек обично ритмички подиже ногу три пута, а трећи пут захваћа противничку пету, покушавајући да га преврне уназад. Десна нога се користи за три, затим лева нога за три.

21. Савијање зглоба

Илустрација савијања зглоба из Другог светског рата.

Противници се удружују и суочавају једни с другима; подићи руке напред; и длановима нагоре закључајте прсте. На стартни сигнал, сваки човек покушава да савије зглоб свог противника. Руке се спуштају између такмичара. Човек који је победио у прва три меча је победник.

22. Рвање за подизање ногу

Вежбе снаге и кондиције за Други светски рат илустрације рвања.

Такмичар маневрише да ухвати противника држањем предњег или задњег појаса и да га подигне са ногу.

23. Рвање

Сваки човек покушава да присили свог противника да додирне тло неким другим делом тела осим ногама.

Такмичења - такмичење у групама или тиму

1. Бик у прстену

Није потребна опрема. Групне форме у круг држећи се за руке. Један човек, назван „Бик“, постављен је у средиште. Ако је у рингу више од 20 људи, постоје два „Бика“. „Бик“ покушава да избије пунећи прстен тако да се склопљене руке раздвоје. Ако „Бик“ изађе, одмах означава другог играча који постаје „Бик“. Ову игру могу играти два тима, од којих сваки чини круг. Противнички играч је „Бик“ у сваком кругу. На стартни сигнал сваки покушава да избије прелазећи, испод или кроз. Први човек који се јасно пробије осваја поен за своју страну. Такмичење се наставља све док сваки човек не постане „Бик“ у кругу својих противника.

2. Ринг пусх

Вежбе снаге и кондиције из Другог светског рата прстенасто илуструју.

Играчи су подељени у две јасно назначене екипе, које улазе у велики круг. На стартни сигнал играчи сваке екипе покушавају да потисну све противнике из круга. Играчи приморани из круга елиминишу се. Сви играчи морају држати руке прекрижене на грудима. Такмичење се наставља све док сви чланови једног тима не елиминишу.

3. Притисак на прстен (седећи)

Ова активност се изводи на исти начин као и претходни бр. Међутим, сви мушкарци седе на земљи, окренути леђима.

4. Пуњење преко линије

Илустрација вежби снаге и кондиционе припреме за Други светски рат.

Два тима формирају линије окренуте једна према другој на око 1 стопа један од другог. Играчи сваке екипе су међусобно удаљени 1 стопа. Линија је успостављена 10 стопа иза тима „Б.“ По звиждуку, тим „А“ покушава да пробије линију тима „Б.“ Тим „А“ може да користи руке; тим „Б“ можда неће. Играчи екипе „Б“ обично заузимају згрчени положај. После 3 до 5 секунди (обично 3 у почетку, 5 секунди касније), судија дува у звиждук и броји број људи који су пробили линију противника и дошли до основне линије. Победује тим који има највећи број такмичара у три покушаја. Такмичење у затвореном може се изводити на струњачи.

5. Острво

Играчи су подељени у две изразито обележене екипе. Тимови се распоређују на супротним странама површине приближно 10 стопа квадратне. На стартни сигнал, сви играчи хитају напред до средине подручја где покушавају да остану. Играчи покушавају да избаце своје противнике ван подручја. Ако је играч присиљен да напусти острво, може се вратити ако може пре него што се такмичење прекине. Екипа која је имала највећи број играча на острву на крају 2 минута добија утакмицу. У затвореном се простирка може користити као острво.

6. Ухвати и повуци потезање конопа

Илустрација вежби снаге и кондиције из Другог светског рата.

По две екипе се постављају са обе стране линије на земљи. Мушкарци покушавају да ухвате противникову руку или зглоб и повуку га преко линије. Два или више чланова једне екипе могу се придружити једном противнику. Када појединац додирне тло са друге стране линије, повлачи се као затвореник у задњи део територије свог отмичара. Такмичење се наставља све док сви мушкарци из једног тима нису повучени преко линије. Ако било који мушкарац одбије да приђе довољно близу да ангажује своје противнике, судија их проглашава пораженима. Међутим, такву праксу треба обесхрабрити. Као варијацију, они који су повучени преко линије могу се придружити својим противницима у нападима на бивше саиграче, настављајући све док нико не остане на једној страни.

7. Рвање на гол линијама

Илустрација рвања у линији за снагу и кондиционирање из Другог светског рата.

Ова активност се изводи слично као бр. 6, осим што се линија повлачи на 15 стопа иза сваког тима и када се играч носи или повуче преко линије иза противничке стране, проглашава се „мртвим“ и ван конкуренције.

8. Борбе коња и јахача

Илустрација вежби снаге и кондиције за Други светски рат.

Играчи су подељени у два тима и упарени. По један играч из сваког пара седи уз бокове свог партнера и закључава стопала испред. На стартни сигнал, „коњи“ се померају напред тако да „јахачи“ могу доћи једни до других. Сваки „јахач“ покушава да свргне противника. „Коњи“ не смеју да помажу „јахачима“. „Јахачима“ је дозвољено да користе све тактике поштеног рвања; не смеју да ометају „коње“. „Јахач“ који додирне под на било који начин, или присиљен да сиђе са свог „коња“ или збачен са својим „коњем“ прво губи. Последњи тим је победник. Ово такмичење треба изводити само тамо где није опасно пасти.

9. Људско натезање

Илустрација вежби за снагу и кондиционирање из Другог светског рата.

Два тима се поређају у две колоне окренуте једна према другој. Чланови тима стоје близу. Сваки човек стави руке око појаса мушкараца испред себе (најјачи стисак је ухватити сопствени леви зглоб десном руком). Водећи човек сваког тима хвата свог противника за врат и рамена. Екипа која прва пробије или једног или више мушкараца повуку преко линије која раздваја два тима након 30 секунди је губитник.